牙齒雖硬，卻也易受損。長(zhǎng)期咀嚼各種食物，牙齒難免出現(xiàn)問(wèn)題。其中，牙齒敏感尤為常見(jiàn)。每當(dāng)接觸冷熱物質(zhì)或品嘗酸甜食物時(shí)，那種刺痛感讓人苦不堪言。然而，止痛藥的似乎并不明顯。那么，如何緩解這一困擾呢？答案就在日常生活中。關(guān)注口腔健康，從日常細(xì)節(jié)做起，讓牙齒重獲新生。
      牙齒敏感怎么辦？
      1、注意口腔衛(wèi)生
      首先要掌握正確的刷牙方法，巴氏刷牙法比較適合，把牙刷貼合在牙齒上面，并且與牙面保持45度角，然后通過(guò)顫動(dòng)的方式刷牙，而且每次刷牙的時(shí)間不能夠少于三分鐘，同時(shí)要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，避免食物殘?jiān)l(fā)酵之后對(duì)牙齒造成不好興奮。
      2、注意飲食
      牙齒敏感的人平時(shí)要盡量少吃過(guò)甜或者過(guò)酸的食物，比如糖果、蛋糕以及酸性的水果，此類(lèi)食物的粘性比較大，并且在發(fā)酵之后會(huì)變成具有腐蝕性的物質(zhì)，不但可能會(huì)使牙齒敏感變得更加嚴(yán)重，還有可能會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，建議適當(dāng)?shù)某孕┖写掷w維以及高蛋白的食物，比如蔬菜以及雞蛋和牛奶。
      3、使用脫敏牙膏
      如果牙齒敏感的情況只是偶爾發(fā)生，建議使用脫敏牙膏，能夠使牙釉質(zhì)的抵抗能力有所提高，慢慢的緩解牙齒敏感的問(wèn)題。
      4、少喝碳酸飲料
      碳酸飲料當(dāng)中含有大量的酸性物質(zhì)，如果經(jīng)常喝，則會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成腐蝕，使牙釉質(zhì)遭到破壞，較終牙本質(zhì)則會(huì)暴露在外面，使牙齒敏感的情況變得更加嚴(yán)重，建議口渴的時(shí)候喝白開(kāi)水，既不會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，其中也沒(méi)有熱量和添加劑，對(duì)身體健康也有一定的好處。
      5、及時(shí)看牙醫(yī)
      如果牙齒敏感的情況比較嚴(yán)重，則要盡早看牙醫(yī)。建議使用了脫敏牙膏一段時(shí)間，牙齒敏感的癥狀仍然沒(méi)有得到改善的人，及時(shí)到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行治療，避免因耽誤治療導(dǎo)致其他口腔疾病出現(xiàn)，或者導(dǎo)致牙齒脫落。
      對(duì)于牙齒敏感的朋友們來(lái)說(shuō)，日常的呵護(hù)顯得尤為重要。首先，口腔衛(wèi)生是你需要堅(jiān)守的防線(xiàn)。早晚刷牙、飯后漱口，這些基本習(xí)慣是必不可少的。同時(shí)，選擇合適的刷牙方法以及適中的刷毛硬度也是至關(guān)重要的。在飲食方面，過(guò)甜或過(guò)酸的食物會(huì)興奮敏感的牙齒，盡量避免它們是明智之舉。此外，脫敏牙膏是你的好伙伴，它能有效減輕牙齒敏感癥狀?？诳蕰r(shí)，白開(kāi)水是的選擇，而碳酸飲料或甜飲料則會(huì)增加牙齒的負(fù)擔(dān)。如果癥狀嚴(yán)重，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助是明智之舉。愿你擁有一口健康的牙齒！