對(duì)于大部分女性朋友來(lái)說(shuō)，生兒育女是每一個(gè)人生需要的階段。而且心里已經(jīng)有了一種概念，就是女人需要要生小孩。但是現(xiàn)如今有可能是因?yàn)榄h(huán)境的因素，還可能是因?yàn)樯鐣?huì)的原因而導(dǎo)致有很多女性都會(huì)出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象。所以說(shuō)這樣的患者如果能夠生一個(gè)寶寶的話，那么就是非常的事情。因?yàn)楝F(xiàn)在這樣的人群非常多，所以這也讓很多健康的女性朋友都在提高警惕，接下來(lái)就給大家詳細(xì)介紹一下如何預(yù)防女性不孕呢?如何預(yù)防男性不育呢?

如何預(yù)防女性不孕呢?如何預(yù)防男性不育呢?

1.及早了解生理衛(wèi)生知識(shí)

如何預(yù)防女性不孕?首先應(yīng)該及早的了解生理衛(wèi)生知識(shí)，一般女孩到了12—14周歲就會(huì)開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，象征著女性生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟。但是有些缺乏生理知識(shí)的少女，對(duì)此感到恐懼害羞，每到經(jīng)期即憂心忡忡，忐忑不安，這樣日子久了就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)正是造成婚后不孕的主要因素。因此，在月經(jīng)初潮前后，老師及家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)正確地向女孩子們講述生理衛(wèi)生知識(shí)，并教會(huì)她們?nèi)绾巫⒁饨?jīng)期衛(wèi)生，消除不必要的恐懼與憂慮，對(duì)于預(yù)防婚后不孕有著十分重要的意義。

2.月經(jīng)初潮晚者要適當(dāng)晚婚

每一個(gè)女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)間都是不一樣的，有些女孩子月經(jīng)初潮的較晚，有個(gè)別是在18—20周歲才見(jiàn)月經(jīng)初潮，這表明生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的較晚。這些女孩子如果過(guò)早地結(jié)婚，不僅受孕困難一些，而且也會(huì)影響生育質(zhì)量，她們應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌呀Y(jié)婚年齡推遲，即可有效的預(yù)防不孕癥的發(fā)生。

3.提高生育質(zhì)量，定期做婦科檢查

有很多未婚女青年認(rèn)為在婚前到婦科做檢查是很丟人的事情，尤其是在患上某些婦科疾病，更不愿意去做檢查了。未婚女青年，只要發(fā)現(xiàn)自己有婦科方面的疾病后，就要自覺(jué)的去醫(yī)院檢查治療，只有這樣才可以提高生育的質(zhì)量。

如何預(yù)防男性不育呢?

1、適當(dāng)減肥

有很多男性朋友都因?yàn)檫^(guò)度肥胖，所以會(huì)出現(xiàn)不育癥。因此，日常生活中男性朋友，要多參加體育鍛煉，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好作息時(shí)間等避免過(guò)度肥胖引發(fā)的不育。

2、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

日常生活中男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，它是預(yù)防各種危害男性生育能力傳染病的方法，如傳播類疾病、腮腺炎等。

如果想要預(yù)防不孕不育，夫妻雙方在日常生活中都要保持良好的生活習(xí)慣，除此之外有有很多寒涼的食物以及對(duì)身體沒(méi)有任何幫助的食物，都是不能吃的，比如說(shuō)碳酸飲料或者是燒烤等等。對(duì)于男性女性來(lái)說(shuō)，都不要過(guò)度的暴飲暴食或者是過(guò)度的節(jié)食減肥，因?yàn)檫@些都不利于懷孕。希望大家可以通過(guò)以上對(duì)如何預(yù)防女性不孕的內(nèi)容介紹有所了解。