現(xiàn)在生活水平在不斷的提高，每一個家庭當中，餐桌上的食物多樣化，雖然看似人們的生活越來越好，但是有很多人都會出現(xiàn)一些疾病，就比如說餐桌上的食物實在是太好了，久而久之就會出現(xiàn)高血壓高血脂的癥狀。在出現(xiàn)這些癥狀以后，無論是醫(yī)生還是家長朋友都建議多吃一些粗糧，然而如果粗糧吃太多的話，也會導致出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，這是真的嗎?我們一起詳細了解一下吧。

吃粗糧也會導致不孕嗎?

1、黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

2、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

使用這些保健方法有效地避免不孕

1.不輕易減肥：

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。醫(yī)生解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2.不吃全素食：

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發(fā)生變化。

3.少穿緊身衣：

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生很好壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4.陰道少沖洗：

有關醫(yī)生認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.經期不：

雖然有規(guī)律的有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

通過以上這些內容介紹，我們可以了解到如果吃粗糧吃的太多，真的會導致不孕的現(xiàn)象，比如說綠豆或者是蕎麥以及黑米，雖然這是日常生活當中比較常見的一些食物，但是如果這些粗糧吃多的話，就會導致身體的荷爾蒙水平下降會對排卵造成影響，較終影響受孕。因此正在備孕期間到，夫婦們千萬不要總是使用這些粗糧，這樣才可以提高受孕幾率哦。