很多男性會(huì)因?yàn)?a href="http://m.luxecare.cn/yyk/byby.html" target="_blank">不孕不育而遭受著痛苦，不僅僅帶來(lái)的是心理影響對(duì)身體的影響同樣很大，因此需要要引起足夠的重視。很多的男性覺(jué)得自己的生活水平越來(lái)越好，為什么卻出現(xiàn)不孕不育的幾率如此高，這跟大家不注意生活習(xí)慣有關(guān)系。大量的抽煙喝酒，平凡的洗熱水澡，長(zhǎng)期的穿緊身褲，對(duì)男性的睪丸影響都很大，那么，誘發(fā)男性不孕不育原因有哪些?吃哪些食物有好處呢?

誘發(fā)男性不孕不育原因有哪些?

精神因素

長(zhǎng)期的精神壓抑悲觀、憂愁，會(huì)影響大腦皮質(zhì)功能，進(jìn)而影響內(nèi)分泌功、睪丸生精、性功能而引起不育。

頻繁的熱水浴

陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃，這個(gè)溫度有利于精子的生成和發(fā)育，如果經(jīng)常洗熱水浴或泡溫泉，會(huì)使陰囊溫度上升，影響精子生成。

長(zhǎng)期穿緊身褲

穿緊身褲有幾方面的危害，陰囊散熱出汗受阻，容易引起睪丸溫度升高，阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成睪丸淤血。這些情況都很容易影響精子狀況，引起不育。

房事不當(dāng)或過(guò)頻

一次射精后，需要約一周時(shí)間才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。房事過(guò)頻也會(huì)降低精子質(zhì)量，會(huì)引起不育。

嗜煙和酗酒

酒精通會(huì)降低血清睪酮水平，引起減退、精子畸形。中的成分會(huì)降低性激素分泌和減少精子生成的作用。

營(yíng)養(yǎng)不好

精子的質(zhì)量和數(shù)量都跟飲食營(yíng)養(yǎng)有很密切的關(guān)系，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等，有助提升精子質(zhì)量和數(shù)量。

經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間騎車

騎自行車時(shí)，車座會(huì)擠壓到尿道、陰囊，使其充血，會(huì)影響到睪丸、附睪、前列腺、精囊腺的功能。

吃哪些食物有好處呢?

豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)*生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。

畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入*的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

韭菜：又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷*對(duì)的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。

賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

男性要注意個(gè)人的不好生活習(xí)慣，所以男性朋友平時(shí)需要要注意個(gè)人的生活方式，并且也要注意多休息。尤其是要注意，避免過(guò)度的進(jìn)行，在之前**雙方都要注意清洗生殖器，以免細(xì)菌感染，否則會(huì)造成男性前列腺功能受影響，所以會(huì)誘發(fā)男性不孕不育的出現(xiàn)，除此之外，大家應(yīng)該盡早了解更多的誘發(fā)不孕不育的原因，只有針對(duì)性的預(yù)防，科學(xué)的進(jìn)行飲食，才能降低疾病帶來(lái)的危害。