有關(guān)數(shù)據(jù)顯示近20年里不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。生活習(xí)慣跟不孕不育息息相關(guān)，那么在平時(shí)生活中哪些行為會影響女性不孕不育呢?如何保護(hù)孕力成了我們女性需要關(guān)注的問題。預(yù)防不孕不育究竟該注意些什么呢?

1不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。醫(yī)生解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

2不吃全素食

試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3少穿緊身衣

研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生很好壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時(shí)間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時(shí)間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會。

4陰道少沖洗

醫(yī)生認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5經(jīng)期不要

雖然有規(guī)律的有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果房事容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

6不要縱欲亂性

的放縱，特別是與多個男子發(fā)生兩性的關(guān)系，子宮就是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的，病原體就可經(jīng)陰道進(jìn)入到子宮腔內(nèi)，就會引起子宮內(nèi)膜感染。

7自我觀查

日常生活中女性不孕現(xiàn)象的出現(xiàn)有很多，所以女性朋友們想要預(yù)防不孕不育就要注意觀察月經(jīng)、白帶是不是正常。如發(fā)現(xiàn)自己白帶增多，經(jīng)期還會發(fā)現(xiàn)出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并做相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

8減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了一些激素的生成還有釋放 ，而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素興奮是有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物 、酒類、還有冰凍等食品。

以上就是關(guān)于預(yù)防女性不孕不育的好方法，這些大家都記住了嗎?