影響孩子身高的因素有哪些?西安兒童醫(yī)院排名?每一位家長都希望自己的孩子成長得更強(qiáng)，能力超越同齡人，包括外在身高和智力發(fā)展。但是在生活中，很多因素都會影響孩子的身高，比如父母的身高、營養(yǎng)和運(yùn)動，這些都是父母應(yīng)該注意的。

影響孩子身高的因素有哪些?

1.父母身高。

一般父母的身高決定孩子的身高，占70%，剩下的30%就看后天了。通過父母或家庭地位的高低和大小，我們可以大致猜測和評價孩子未來的發(fā)展和形態(tài)。

2.睡覺吧。

睡眠是一種可控的行為，80%的身高增長發(fā)生在睡眠期間，尤其是凌晨21:00-4:00之間。因為，在這個階段，腦垂體生長激素分泌旺盛，如果21點以后還不睡覺，會影響孩子的身高發(fā)育和免疫力。所以，家長要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，讓孩子早睡早起，至少10點睡覺。

3.營養(yǎng)。

俗話說，人以食為先，身體的營養(yǎng)主要從食物中獲取。平時要注意飲食多樣化。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素和無機(jī)鹽是不可缺少的。從雞蛋、豆類、瘦肉和魚中可以獲得高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。兒童在成長過程中缺乏充足均衡的營養(yǎng)供給，也會影響其生長發(fā)育。

4.鍛煉身體。

保持適度運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼發(fā)育和肌肉力量，有助于提高生長能量。孩子的身高是從骨骺長出來的。成熟的骨骼不會延長。運(yùn)動可以興奮骨骺的生長。不要以為只有跳躍才能促進(jìn)生長，但是開始打球或者在外面打球也能促進(jìn)身高發(fā)育。5.環(huán)境。

任何東西都離不開陽光，陽光對人類的生存非常重要，也影響身高。消化吸收后，適當(dāng)?shù)年柟饪梢源龠M(jìn)吸收，如維生素D和鈣。沒有接受到足夠的紫外線輻射會降低其吸收率。

6.情緒

過度的壓力和焦慮會影響孩子的身體生長發(fā)育，所以家長要經(jīng)常和孩子溝通，了解他們內(nèi)心真實的想法。不能以學(xué)習(xí)成績來評判孩子的能力，要學(xué)會緩解孩子學(xué)習(xí)和生活的壓力。

影響孩子身高的因素有哪些?西安兒童醫(yī)院排名?家長帶孩子參加戶外活動，如跳繩、打球或跳舞，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼生長。注意孩子飲食營養(yǎng)均衡，注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃含有專業(yè)蛋白質(zhì)的沙丁魚、胡蘿卜、橙子和雞蛋。不能忽視蔬菜和水果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素和膳食纖維，并幫助調(diào)節(jié)身體。戒掉挑食偏食的壞習(xí)慣，不吃垃圾食品和油炸食品。另外，要保證孩子每天有8~10個小時的睡眠，才能充分發(fā)揮他們的成長潛力。如果孩子身高矮小，父母應(yīng)該每兩年帶孩子檢查一次身體，看看他是否缺乏微量元素。