很多時(shí)候，一個(gè)家庭幸福的源泉就是“小天使”的誕生，但有時(shí)我們的生活中并不是所有的事情都那么美麗，比如不孕不育在現(xiàn)在的生活中很頻繁的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致很多家庭支離破碎。其中多半是女性患者，那么在日常生活中我們應(yīng)該如何避免這種事情的發(fā)生呢，女性朋友又該如何預(yù)防不孕不育的疾病發(fā)生在自己身上呢?下面就一起跟隨我去看看吧。

如何預(yù)防女性不孕不育，女性朋友一定要記住了。

1.禁止吸煙，禁止飲酒

吸煙和飲酒在日常生活中是不可避免的。中的毒腫不僅會(huì)傷害卵子，還會(huì)導(dǎo)致卵巢老化。長期吸煙酗酒會(huì)導(dǎo)致卵巢老化，進(jìn)而造成生育能力下降。為了保護(hù)卵巢，記住遠(yuǎn)離煙草和烈酒。

2.晚上休息保證充足的休息時(shí)間

現(xiàn)在的年輕女性經(jīng)常熬夜看電視劇、綜藝節(jié)目、打手機(jī)、加班等等，要知道，女性已經(jīng)是陰性體質(zhì)了，到了晚上是陰氣盛行，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致身體陰陽失衡，并且生物鐘還會(huì)受到干擾，容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等癥狀，所以女性應(yīng)該有正常的生活習(xí)慣。注意及時(shí)調(diào)整工作和休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜。

3.身體虛弱的婦女應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。

目前，許多婦女缺乏運(yùn)動(dòng)，特別是在辦公室工作的婦女長期不鍛煉，下班后不經(jīng)常鍛煉，這將導(dǎo)致卵巢長期缺氧，缺乏運(yùn)動(dòng)和良好的生活規(guī)則，導(dǎo)致女性不育，因此，經(jīng)常坐在電腦辦公室的女性朋友應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.避免多次流產(chǎn)

子宮是我們生兒育女的地方，所以我們需要學(xué)會(huì)保護(hù)我們的子宮，但有時(shí)我們會(huì)因?yàn)橐馔鈶言卸鴫櫶?，無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都等于是人為地破壞了這塊土地。如果反復(fù)發(fā)生，可能會(huì)導(dǎo)致土壤貧瘠，無法懷孕。此外，手術(shù)流產(chǎn)還可能導(dǎo)致輸卵管粘連、宮外孕和其他導(dǎo)致不孕的問題。因此，如果你不想馬上懷孕，我們就需要做好避孕藥具，保護(hù)它們的生育能力。

5.定期去做婦科檢查

定期去做婦科檢查是很有必要的。大多數(shù)未婚的年輕女性認(rèn)為婚前去做婦科檢查是很丟臉的一件事，其實(shí)，生理狀況往往是相互聯(lián)系的，只要發(fā)現(xiàn)自己有婦科疾病，就應(yīng)該自覺地去醫(yī)院做檢查和治療，以免引起更多后遺癥。

6.別結(jié)婚太晚

避免結(jié)婚太晚也是防止和避免不孕癥的一個(gè)方面。女性生育的較佳年齡是20至30歲，35歲就開始走下坡路，而高齡產(chǎn)婦生育的危險(xiǎn)也較高，因此，掌握時(shí)機(jī)生育下一代是對自己和孩子的負(fù)責(zé)。

7.正常生活和飲食習(xí)慣

生活中的許多女性忙于工作而忘了吃飯，而有些女性則想吃辣冷的食物。事實(shí)上，這是非常錯(cuò)誤的習(xí)慣。女性應(yīng)該盡力控制辛辣和寒冷的食物。營養(yǎng)有規(guī)律的飲食習(xí)慣是確保健康的基礎(chǔ)。

我相信，通過以上的閱讀，我們已經(jīng)知道了在日常生活中應(yīng)該采取什么方法來避免不孕不育的發(fā)生，同時(shí)我也提醒大家，如果懷疑自己出現(xiàn)不孕不育疾病的話，我們一定及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，更早的去治療它，較后，希望大家可以通過以上的方法在生活中主動(dòng)地預(yù)防，這樣才能有效地減少疾病的發(fā)生。