卵巢對(duì)于每個(gè)女性來說都是非常重要的，只要能夠擁有一個(gè)健康的卵巢，就可以讓皮膚看起來更加光滑型了，還可以讓女性看起來更加完善。并且在女性的身體當(dāng)中很容易出現(xiàn)卵巢早衰的情況，對(duì)于女性來說危害都是非常大的，當(dāng)出現(xiàn)卵巢早衰的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)或者是出現(xiàn)不孕不育的情況，對(duì)身體的傷害是非常大，甚至還會(huì)影響夫妻之間的關(guān)系，那么接下來一起了解一下卵巢早衰的女性有哪些癥狀呢?應(yīng)該如何緩解卵巢早衰呢?

卵巢早衰的女性有哪些癥狀呢

一、月經(jīng)量明顯減少

每個(gè)人的月經(jīng)量大約在20-60ML，月經(jīng)量的多少和體內(nèi)的性激素水平和子宮內(nèi)膜局部的環(huán)境有關(guān)。當(dāng)然，雌激素缺乏也可能造成月經(jīng)量減少。

二、2個(gè)月的月經(jīng)周期超過7天女人從35歲開始，卵巢儲(chǔ)備能力明顯下降

這時(shí)需要記錄自己的月經(jīng)周期，比如連續(xù)2個(gè)月的月經(jīng)周期超過7天就表示卵巢的功能有所下降，假設(shè)8月17日來的月經(jīng)，9月10日又來了月經(jīng)，10月8日再次來了月經(jīng)，也就是說連續(xù)兩個(gè)月的月經(jīng)周期提前了7天以上。其實(shí)不管是周期提前還是推遲7天，都表示了卵巢功能的下降。當(dāng)然這個(gè)建立在月經(jīng)周期正常的女性。

三、B超數(shù)據(jù)做B超發(fā)現(xiàn)卵巢體積<3ML(正常的卵巢體積為6ML)

竇狀卵泡數(shù)<10個(gè)，抽血查促卵泡生成素>10IU/L，這些都表示卵巢功能下降。若是出現(xiàn)了以上數(shù)據(jù)，則表示月經(jīng)、卵巢發(fā)生了這些變化，就應(yīng)該提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢發(fā)生變化的根源。

應(yīng)該如何延緩卵巢早衰呢

1、注意飲食

在月經(jīng)周期時(shí)要多吃些補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物，在月經(jīng)期的流血期間會(huì)將身體中的大量的鐵元素帶走，而鐵則是卵子營養(yǎng)的供給，建議多吃些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等含高鐵食品，保證卵子的健康。

2、每天喝一小杯的紅酒

卵子的活躍性可提升20%，紅酒中的多酚可讓卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量則比紅酒低10%，但也是健康的選擇，而啤酒中的酵母則會(huì)催眠卵巢，降低卵子的活性，還是少喝為妙。

3、電腦輻射會(huì)影響到卵子的質(zhì)量

但是完全避開電腦輻射幾乎不可能，大多數(shù)的時(shí)候，是使用液晶屏幕隔離開電腦輻射，其實(shí)輻射較大的地方不是顯示屏而是電源，筆記本的輻射比臺(tái)式小得多，想較大程度的避開電腦輻射，是選擇充好電的筆記本電腦，撥斷電源，直接使用電池工作。

其實(shí)在現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中，女性是非常容易出現(xiàn)卵巢早衰情況的，如果出現(xiàn)了卵巢早衰對(duì)女性的影響非常大，甚至還會(huì)給女性的自身帶來很大的傷害，所以也在日常生活中一定要做好預(yù)防的工作，堅(jiān)持做好運(yùn)動(dòng)對(duì)于每個(gè)女性來說都是非常重要的，還能夠抵御各種疾病的發(fā)生，并且也能夠讓女性擁有一個(gè)健康的身體，還能夠培養(yǎng)出一個(gè)健康的寶寶，除此之外，在日常生活中還要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持每天早睡早起，或者是吃一些營養(yǎng)的食物，是非常有幫助的。