女性朋友在孕期和產后很容易發(fā)生貧血，所以這個時候的女性更需要補血。一提到補血，大家往往想到的就是“紅棗”、“赤豆”什么的，那么，到底補血吃些什么好呢?

首先我們要了解貧血是什么?

我們通常所說的貧血指的是“缺鐵性貧血”，此類貧血主要需要補充的是鐵劑。因此富鐵飲食才能夠起到補鐵的作用。富含維生素C的食品可以促進鐵在體內的吸收，所以維生素C含量高的食物也起到了一定的“補血”作用，輕度的缺鐵性貧血可以通過改變飲食結構來調理。

如果是其他少見類別的貧血，如“巨幼紅細胞性貧血”、“地中海貧血”、再生障礙性貧血等等，就沒那么簡單了，一定要在醫(yī)院通過正規(guī)的治療才能治愈或好轉。

針對較常見的缺鐵性貧血，今天給女性朋友們介紹一些常見的補血食品。

一、動物的血

鴨血、雞血、豬血，每100克鴨血含鐵30.5毫克，每100克雞血含25毫克，羊血為18.3毫克。正所謂吃什么補什么，缺鐵性貧血的人吃血制品總沒錯。

二、黑木耳

黑木耳的含鐵量很高，每100毫克黑木耳(干)含鐵能達到97.4毫克。

含鐵量高的食物很多，選擇自己喜愛又高鐵的食物，可以幫助我們補鐵補血。但需強調的是，當貧血嚴重，還是需要求助醫(yī)生的。