痘痘是困擾許多人的一種皮膚問題，痘痘的生成原因有很多很多，許多朋友一不注意臉上就開始長痘痘，而一旦開始長痘，有些人又會憋不住去扣痘痘，后導(dǎo)致痘痘破裂然后造成皮膚長久性的傷害，甚至留下痘坑。所以許多人對于痘痘如何預(yù)防有著很大的疑惑，到底該怎么樣預(yù)防長痘呢?

1、首先保持臉整潔：痘痘一般長在臉上，少部分朋友長在身上，但是一般來說保持臉部干凈整潔是為基本的一步，首先我們需要用適合的洗面奶來洗干凈臉部，認(rèn)真的清除毛孔中的雜質(zhì)，洗干凈臉上殘留的油脂和顆粒物。熱毒是內(nèi)熱的一種，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂形成痘痘，這樣的話平時就可以多喝菊花茶或者蜂蜜水等，這些飲品有清涼降火的功效，另外更加需要保持情緒的穩(wěn)定，不穩(wěn)定的情緒也會導(dǎo)致內(nèi)熱。

2、其次做好防曬工作：可以說防曬是個大工程，不能夠懈怠。長痘痘的小伙伴，可謂是一年四季不管風(fēng)吹雨打防曬工作必不可少，長痘長得紅腫的皮膚，更不能大意了，太陽中的紫外線對痘皮可是很大傷害興奮的。而在我們出門的時候可以帶上防塵口罩，防止室外的粉塵混合著臉上的汗水粘連在臉上，同時需要能夠涂抹上防曬霜。

3、后需注意飲食：長痘的朋友一般也不是特別的注意飲食習(xí)慣，可能并沒有什么忌口不吃的東西。飲食方面特別注意就別吃重口味、高熱量的東西，就比如辛辣油膩的東西。長痘痘的朋友可以多吃些水果蔬菜來改善自己的飲食，水果和蔬菜含有的纖維可以幫助消化，痘痘自然也就不容易爆發(fā)。

可以自己一個規(guī)律的作息時間，因為有些朋友確實經(jīng)常熬夜，有的是因為工作原因有的是已經(jīng)成為了習(xí)慣，熬夜對身體的傷害是巨大，可能會使痘痘突然性的爆發(fā)，同時會導(dǎo)致皮膚的粗糙暗啞，使得皮膚的調(diào)理更加的困難。所以有堅持下去才能看得到結(jié)果。要給自己一個短期目標(biāo)和自信，只有這樣才能夠一步步的堅持下去才能改善自己的痘痘。