前列腺，這是一種比較常見的男性疾病，這一種疾病是非常頑固的，而且很難治好，在生活中有很多男性都被這種疾病所困擾，在發(fā)生這種疾病以后，如果沒有及時治愈的話，慢慢的拖延也會成為前列腺腫瘤，前列腺癌等等，如果嚴重的話，也會對男性的生命健康造成嚴重的影響，甚至也會影響性功能以及生育能力。接下來就為大家詳細介紹一下如何預防前列腺炎，預防前列腺炎可以吃什么?

如何預防前列腺炎?預防前列腺炎可以吃什么

1、不要吸煙喝酒

如何預防前列腺炎呢?首先講預防的話不要喝酒，有調查顯示，生活中有大多數(shù)男性存在著吸煙喝酒，而他們卻不知道煙草中的成分會導致前列腺分泌過度而引發(fā)炎癥。而酒精會導致身體的毛細血管出現(xiàn)擴張進而讓前列腺組織長期處于充血的狀態(tài)長期讓前列腺出現(xiàn)炎癥以及充血就容易導致引發(fā)慢性前列腺炎。

2、不要吃辛辣的食物

有很多小伙伴，總有一種無辣不歡的感覺。雖然辛辣性食物能夠幫助提高味蕾，但是過于辛辣的食物會興奮前列腺，導致前列腺反復出現(xiàn)充血又容易引發(fā)前列腺炎，另外一些辛辣興奮的食物容易導致身體火氣旺盛而讓器官被邪火入侵也就容易導致炎癥的發(fā)生。

3、不要讓自己出現(xiàn)便秘

便秘是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，有一些人主要就是因為在平時因為攝取不到足夠的膳食纖維而導致腸蠕動變差腸道蠕動變差就會導致便秘的發(fā)生，而大腸中如果存在糞便就會讓糞便中的細菌通過直腸粘膜來影響到前列腺。

4、盡量不要久坐、不要

盡量要避免久坐，長時間久坐會讓前列腺處于充血的狀態(tài)導致前列腺長期被擠壓而引發(fā)炎癥。不要：有一些男性在工作比較忙的時候如果有尿意就會讓自己，而卻不知道尿液中存在著大量的細菌，如果能夠正常的排尿會讓這些細菌被尿液沖刷出體外，但經常就會導致尿液存在膀胱中也就會讓細菌在膀胱中滋生，而細菌在滋生后就會逆行到后尿道，也就容易導致前列腺受到影響而引發(fā)炎。

預防前列腺可以吃什么?

1、想要預防前列腺炎?在平時可以多吃一些補腎藥膳或健脾利尿藥膳，使腎氣健旺，保持小便通暢。如：黃芪燉鯉魚、赤豆鯉魚、茅根菠菜、泥鰍燉豆腐等。此外，注意適當飲水，保證尿量，從而達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染。

2、主動治療遺精和性功能減退，可食用山藥、堅果、當歸烏雞湯、甲魚湯等。

3、忌辛辣食物，戒煙控酒。冬季人們喜歡打火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有興奮作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發(fā)生。所以，煙酒要盡量戒，麻辣火鍋等興奮性食物，能避免則避免。

現(xiàn)在這一種疾病經常出現(xiàn)在青壯年的身上，所以青壯年為了預防這樣的疾病，青壯年應該合理的安排，千萬不能過度或者是過度的節(jié)制，這些都會導致出現(xiàn)前列腺炎。此外還要保證勞逸結合，避免過多勞累或者是長時間熬夜。對于生殖器官一定要注重清潔衛(wèi)生，2~3天就需要清洗一次。希望通過以上對如何預防前列腺炎的內容介紹，了解到更多的知識。