早泄是一種危害男性健康的男科疾病，早泄會(huì)使**雙方都得不到的滿足，嚴(yán)重到會(huì)影響了夫妻之間的感情，為日后家庭破裂埋下了隱患，不僅還會(huì)損害男性的尊嚴(yán)，更會(huì)給男性的心理感情帶來甚大的影響。那么對于男性朋友來說，怎么改善早泄?醫(yī)生為大家推薦五個(gè)方法!

一、改善早泄的五大方法

1、使用靠譜套：

戴上靠譜套，可以減弱龜頭受到的興奮，從而延緩射精。如果一個(gè)靠譜套不管用，可以戴上兩個(gè)。

2、輕裝上陣：

別在“戰(zhàn)斗”中一味追求“神勇”。因?yàn)檫^分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精核心控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長的時(shí)間。

3、采用省力的：

可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長時(shí)間。采用男上女下的時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果要是采用女上男下的，或者側(cè)式，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰(zhàn)”。

4、牽拉陰囊和睪丸：

由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲的到來。

5、捏擠：

有射精緊迫感時(shí)立即將抽出，由女方用食指和中指置于冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

二、早泄的預(yù)防方法

1、盡量避免沉湎于聲中，避免過度和過多接觸性興奮，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是規(guī)律些。

2、調(diào)節(jié)心理精神狀況，平時(shí)注意興趣的培養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

3、對于偶爾的早泄，不要大驚小怪，給自己增加負(fù)擔(dān)。有這樣的情況，夫妻應(yīng)該坦然面對，配合調(diào)適與治療。

4、掌握有關(guān)的性知識，和**間的性生理差異，可以增進(jìn)夫妻彼此間的感情，消除不必要的誤會(huì)。

三、早泄的生活護(hù)理

1、要禁止辛辣興奮食物，戒煙、戒酒：

早泄作為一種常見多發(fā)的男科疾病，在飲食習(xí)慣方面是需要格外注意的，在護(hù)理該病患者使，還可以讓患者多吃寫有補(bǔ)腎益氣的食物，還可以多吃些海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食物，要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

2、應(yīng)該主動(dòng)參預(yù)體育磨練：

想要有效擺脫早泄的困擾，必要的體育鍛煉是不可少的，患者還需要經(jīng)常的參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，像聽音樂，健身房健身等等，要注意調(diào)理情、增強(qiáng)體質(zhì)等。

3、要有平穩(wěn)的情緒：

早泄疾病的護(hù)理在很大一部分上是需要心靈護(hù)理的，這就要求患者要保持平穩(wěn)的情緒，早泄的發(fā)病與精力、情緒、心理等都有很大的關(guān)系，比如過度激動(dòng)、憂郁、焦慮等，這些都有可能導(dǎo)致早泄。所以患者要保持平穩(wěn)的情緒，不要過度緊張或者激動(dòng)。

以上文章內(nèi)容就是《改善早泄的五大方法》。通過醫(yī)生的文章，我們了解到，早泄往往是由于精神心理因素造成的，而心病，自然需要心藥醫(yī)。根據(jù)早些產(chǎn)生的眾多心理因素采取相應(yīng)的措施，就可以讓男性更加有“耐力”、信心，更加美滿和諧。