關(guān)于是否午睡大家一直都各執(zhí)一詞。"午睡派"認(rèn)為，如果中午不睡覺，一下午都會(huì)沒有精神；"不睡派"則認(rèn)為午睡沒必要的，才剛睡著就要起床真的很讓人崩潰！甚至有一些年輕人認(rèn)為：還是不是年輕人了啊，竟然午睡！

面對(duì)大家的不同說法，我們還是要說出實(shí)情：午睡對(duì)身體是很有好處的。

1、免疫力更高

午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)帶領(lǐng)，這時(shí)睡個(gè)短覺，可以更有效興奮體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。

2、對(duì)心臟有利

西班牙顯示，每天午睡，體內(nèi)激素分泌更平衡，發(fā)病率也可減少30%。

3、降低心臟病發(fā)病率

午程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反，從而使新陳代謝減慢，下降，呼吸趨慢，脈搏減速，減少，心臟消耗和動(dòng)脈減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對(duì)于控制具有良好的效果，有利心臟的健康，降低等心臟病的發(fā)病率。

4、心情更舒暢

美國哈佛大學(xué)寫了一篇報(bào)道，刊載在的《神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時(shí)）。

雖說午睡好處多多，但是很多人午睡時(shí)由于條件控制，都是趴著睡，這種狀態(tài)其實(shí)是會(huì)對(duì)身體造成一定影響的：

1、影響胃的消化功能

由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到擠壓，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。同時(shí)需要注意的是：飯后別急著午睡。因?yàn)槿绻粤司土⒖膛吭谧郎衔缢?，?huì)影響胃的消化功能，造成胃部的。

2、神經(jīng)麻痹或使臉部變形

趴著睡覺，長期擠壓手臂和臉部，會(huì)影響正常和，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

3、視力容易出問題

因?yàn)榕恐X眼球受到擠壓，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長時(shí)間這樣，會(huì)造成過高，久而久之會(huì)使眼球脹大、增長，形成，同時(shí)也容易增加的發(fā)病率。

所以我們?cè)跅l件控制下只能趴睡的時(shí)候可以選擇一些輔助睡眠的枕頭，減輕趴睡帶來的不好影響。

溫馨提示：

對(duì)于銀屑病患者來說可以適當(dāng)?shù)奈缢粫?huì)。不過要注意的是，小睡時(shí)間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜，對(duì)緩解困倦有益。相信很多人都有過這種經(jīng)歷：如果小睡時(shí)間過長，反而會(huì)陷入一種"迷糊"狀態(tài)。