關(guān)于是否午睡大家一直都各執(zhí)一詞。"午睡派"認(rèn)為，如果中午不睡覺，一下午都會沒有精神；"不睡派"則認(rèn)為午睡沒必要的，才剛睡著就要起床真的很讓人崩潰！甚至有一些年輕人認(rèn)為：還是不是年輕人了啊，竟然午睡！

面對大家的不同說法，我們還是要說出實情：午睡對身體是很有好處的。

1、免疫力更高

午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)帶領(lǐng)，這時睡個短覺，可以更有效興奮體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強免疫細(xì)胞活躍性。

2、對心臟有利

西班牙顯示，每天午睡，體內(nèi)激素分泌更平衡，發(fā)病率也可減少30%。

3、降低心臟病發(fā)病率

午程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反，從而使新陳代謝減慢，下降，呼吸趨慢，脈搏減速，減少，心臟消耗和動脈減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對于控制具有良好的效果，有利心臟的健康，降低等心臟病的發(fā)病率。

4、心情更舒暢

美國哈佛大學(xué)寫了一篇報道，刊載在的《神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。

雖說午睡好處多多，但是很多人午睡時由于條件控制，都是趴著睡，這種狀態(tài)其實是會對身體造成一定影響的：

1、影響胃的消化功能

由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到擠壓，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯后別急著午睡。因為如果吃了就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的。

2、神經(jīng)麻痹或使臉部變形

趴著睡覺，長期擠壓手臂和臉部，會影響正常和，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

3、視力容易出問題

因為趴著睡覺眼球受到擠壓，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成過高，久而久之會使眼球脹大、增長，形成，同時也容易增加的發(fā)病率。

所以我們在條件控制下只能趴睡的時候可以選擇一些輔助睡眠的枕頭，減輕趴睡帶來的不好影響。

溫馨提示：

對于銀屑病患者來說可以適當(dāng)?shù)奈缢粫?。不過要注意的是，小睡時間不宜過長，以10-30分鐘左右為宜，對緩解困倦有益。相信很多人都有過這種經(jīng)歷：如果小睡時間過長，反而會陷入一種"迷糊"狀態(tài)。