為提高您寶寶的優(yōu)生系數(shù)，在懷孕前請您先調(diào)整好您的生理及心理狀態(tài)，為你未來的寶寶創(chuàng)造最佳的受孕機(jī)會，具體說：

　　1、建立良好的飲食起居習(xí)慣。在孕前3個月，根據(jù)孕前飲食的要求搞好小家庭的飲食生活，為**雙方提供健康優(yōu)良的精子和卵子創(chuàng)造有利的條件；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，進(jìn)行必要的體育鍛煉，夫妻間加強(qiáng)感情交流，使小家庭充滿祥和愉快的氣氛。

　　2、確定排卵期。根據(jù)女方的排卵期安排夫妻同房，以保證有效的受孕。綜合各方面的條件，選擇最理想的受孕日。

　　3、排卵期前，應(yīng)有計(jì)劃地減少同房的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　4、避免各種不良因素的傷害。由于卵子從初級卵細(xì)胞到成熟卵子時的14天內(nèi)易受藥物等因素的影響，所以女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量喝酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫婦一方因病長期服藥的應(yīng)在孕前6個月停藥。

　　5、從優(yōu)生的角度出發(fā)，如果您剛經(jīng)過一次流產(chǎn)或早產(chǎn)，那么，您應(yīng)過一年后再懷孕，以便使子宮有一個休生養(yǎng)息的時間；如果您一直用節(jié)育環(huán)避孕，則應(yīng)于懷孕前3個月取環(huán)，使子宮粘膜得到恢復(fù)，以便更好地?fù)?dān)負(fù)起孕育未來胚胎的重任。

　　6、夫妻雙方一同學(xué)習(xí)一些育兒知識，共同迎接寶寶的到來。