妊娠是女性的一種生理現(xiàn)象，其生理情況與平時大不一樣。為了適應(yīng)妊娠期的生理變化，合理按排和改變?nèi)粘Ｉ?，有利于母親安全和嬰兒健康。

　　飲食 懷孕后，胎兒的生長發(fā)育需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而所有營養(yǎng)物質(zhì)都必須從母體攝取。另外，母體為以后的哺乳也必須作一定的儲備，這一切都從母體的食物中得來。一般說來，孕婦并不需要過多的主食，只需要適當?shù)卦黾邮澄锓N類和教量即可。孕婦的飲食應(yīng)該多樣化，不要偏食，每天保證有１─２個雞蛋、１斤蔬菜或水果、３兩肉食、半斤米飯等即能保證營養(yǎng)。精食、植物油能提供一些必需的維生素。一般說來，妊娠早期，食物的量增加較少；妊娠中、晚期，應(yīng)該適當增加。

　　睡眠 懷孕期間，孕婦身體將會發(fā)生一系列的變化，總的感覺是體重增加、負擔加重。因此，孕婦每天必須保證足夠的睡眠，晚上應(yīng)睡眠８─９小時，中午應(yīng)午體１小時。睡眠的姿勢，在妊娠早期，以仰臥位舒服；妊娠中、晚期以側(cè)臥位舒服，而且以左側(cè)位為好。

　　服飾 婦女妊娠期代謝活躍，皮膚腺體分泌旺盛，汗液較多，白帶增多。因此，經(jīng)常洗澡和勤換內(nèi)衣褲對身體有益。妊娠期體重增加約12─20公斤。特別是腹部子宮的增大，將使女性體型發(fā)生很大的變化，緊身衣服和高跟鞋對妊娠不利。內(nèi)衣褲比較好是棉織品，有利于吸汗。

　　工作 妊娠期間完全停止工作沒有任何好處，反而會覺得孤獨、消極、甚至心煩意亂。一般情況下可以像往常一樣地工作，但應(yīng)避免重體力勞動，并有工作中間的休息。有些從事對人體有害的勞動如：放射線、農(nóng)藥或接觸有毒物質(zhì)等性質(zhì)的，應(yīng)該調(diào)換工作。

　　活動 妊娠早期，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期。這一時期如接觸有害物質(zhì)或生病，對胎兒發(fā)育影響較大。因此，妊娠早期不宜外出，避免旅行招致疲勞；人多擁擠的地方容易發(fā)生呼吸道疾病的傳染。妊娠期間，過度的活動容易發(fā)生早產(chǎn)。舞會、長途旅行、集會等在整個妊娠期都不宜參加。

　　 常情況下，女性在妊娠期的會有所改變。妊娠早期，由于惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，女性降低。這期間，胚胎附著尚不牢固，的刺激容易發(fā)生流產(chǎn)，應(yīng)該盡量避免；妊娠中期，也就是妊娠４─６個月，女性的妊娠生理狀況相對穩(wěn)定，可以適當恢復；妊娠最后３個月，容易發(fā)生胎膜早破、早產(chǎn)、感染等，應(yīng)該避免?？傊?，懷孕期間，夫妻應(yīng)該理智地控制，降低的頻率，注意的姿勢，避免壓迫孕婦腹部，男方動作不要粗暴。對于曾經(jīng)有過自然流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦，或合并有心臟病的孕婦，整個妊娠期應(yīng)該禁止，以保證孕婦能安全地妊娠，順利地分娩。