在懷孕期間，你可能會經(jīng)歷許多不同的情緒問題，其中一些對于你來說可能還會十分陌生。出現(xiàn)這種情況，除了你精神上有顧慮的原因外，還可能是由于身體內(nèi)荷爾蒙的變化而影響的。為了讓你能夠輕松面對孕期情緒，我們推出了情緒急救法：

　　無比興奮

　　為什么？從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

　　對策：只需享受這種好感覺就可以了！

　　恐懼和擔憂

　　為什么？荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間里，如開始的第一個月，恐懼、悲傷、擔憂等的情緒會尤其明顯。

　　對策：首先，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會。然后就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進行預防。

　　強烈

　　為什么？在懷孕的4-6個月期間，由于腹部還不是很大，而且會變大，所以丈夫會覺得你特別的性感。同時你的會變得更加敏感而且時出現(xiàn)的宮縮會讓你感覺更好，因此也有人稱這個時期為第二個蜜月期。

　　對策：得到醫(yī)生的允許后，你就可以隨心所欲了！

　　疲倦

　　為什么？懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進展，但同時這種激素還會使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過多的東西需要擔心，因此媽媽很容易就會分神。

　　對策：如果你是職場媽話，盡量工作的時候要專心，在家的時候?qū)Ｗ殞毜氖隆Ｓ涗浵履阋龅氖虑橐彩钟袔椭?，能夠防止你的健忘。最重要的是，一定要保持運動，能夠給身體注入能量，調(diào)整情緒。

　　低落

　　為什么？在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說產(chǎn)后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產(chǎn)前的水平了，這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。

　　對策：睡覺。盡可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶，即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。

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