孕媽咪貧血關系著未來寶寶的健康，所以及時補血很重要。但對于補血認識很多孕媽咪們仍存在一些誤區(qū)。

若不走出這些誤區(qū)，就難以合理地補血。

誤區(qū)1 ：只吃紅棗可以補血

專家評：紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2 到3 次即已足夠，以免補了血還得擔心減肥問題。

誤區(qū)2 ：補血保健品可以代替貧血治療

專家評：貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補鐵。