天下的父母都希望自己能生個聰明、健康、漂亮的寶寶，如果要想生個優(yōu)生優(yōu)育的胎兒，就必須先獲得一個優(yōu)質(zhì)的受精卵。**雙方的健康狀況、營養(yǎng)、精神面貌都可以影響受精卵的質(zhì)量，所以，在受孕的時機上有必要作認真又細致的選擇。

1、最佳的受孕年齡

　　專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24~30歲，男性為27 ~35歲。因為這一年齡段，**雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性比較好盡量避免在35歲以上懷孕，因為這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒(如唐氏綜合癥胎兒等)的幾率比較高。
　　
　　 2、選擇最佳受孕日

　　年齡在25－30歲左右的青年夫婦，結(jié)婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風和日麗、百花爭艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據(jù)研究，日照長，氣溫適中(18℃—25℃)，人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優(yōu)生，如遇到天氣異常，可推遲到下個月進行。

3、孕前合理營養(yǎng)，力保體內(nèi)酸堿平衡

　　有些青年夫婦片面認為營養(yǎng)越好，精子和卵子的質(zhì)量就越高，就能生下一個聰明健康的寶寶來，于是乎在準備受孕的日子里天天膏粱厚味，外加補品甜食，結(jié)果造成蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物過剩，導(dǎo)致酸堿失調(diào)，使體液(包括血、汗、唾液、、陰水等)偏酸，在女方，過酸的陰道環(huán)境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇；在男方，偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。在目前經(jīng)濟條件較好的人群中，不少是屬酸性體質(zhì)。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。同時，生活起居要有規(guī)律，心胸開朗樂觀，人際關(guān)系和諧，保持良好的體能狀態(tài)，這樣不僅受孕易獲成功，對以后孩子的身體和智力的健康發(fā)育也極有利。

　4、不要抽煙喝酒。

　　酒精對生殖細胞的損害并不會隨酒精代謝物排出體外而消失，只有排除受損的生殖細胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過程中，易受到酒精的影響。卵子從初級卵細胞到成熟卵子約需14天，根據(jù)卵細胞的成熟時間來看，如果女子飲用了較多的酒，那么比較好在停止飲酒1個月后再受孕。如果在孕前飲酒過量，會影響胎兒的正常發(fā)育，出生的嬰兒表現(xiàn)為多發(fā)畸形的智力低下。煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞。經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，比較好等戒掉煙酒2—3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最后也戒掉煙酒。

5、不要在停用避孕藥后立即受孕

　　避孕藥有抑制排卵的作用，并干擾子宮內(nèi)膜生長發(fā)育。長期口服避孕藥的婦女，比較好停藥后兩個月再懷孕為好，在暫時停藥的半年期間，可用避孕套等方法避孕。這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能在半年內(nèi)完全恢復(fù)。

　　放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來過2—3次正常月經(jīng)后再受孕。這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個恢復(fù)適應(yīng)的過程，有利于受精卵生長發(fā)育。

　6、孕前寡欲，孕后禁欲。

　　30歲左右的青年夫婦，根據(jù)不同情況應(yīng)建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進行一次交合，且由女方掌握主動權(quán)，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動向丈夫求歡。如果一走后女方不再有要求，說明精卵可能已結(jié)合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個月。

　7、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和摘除葡萄胎后立即受孕

　　婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，機體的平衡被突然打破，子宮等器官一時尚不能恢復(fù)正常，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習慣性流產(chǎn)。所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后，為使子宮等各個器官組織得到充分的休息，恢復(fù)應(yīng)有的功能，至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內(nèi)環(huán)境有一個完全恢復(fù)的過程，并為下一次妊娠提供良好的條件。葡萄胎摘除后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細胞，經(jīng)過一段時間后（多在1—2年），可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。因此，對葡萄胎手術(shù)后的病人，為防止其發(fā)展成惡性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期隨訪兩年，在這段時間內(nèi)絕對不能受孕。
　　
　　 8、避免在不良的自然環(huán)境下受孕

　　由于人體是一個充滿電磁場的導(dǎo)體，自然環(huán)境的變化如太陽暴磁、山崩地震、雷電交加、日食月食等，都會影響人體的生殖細胞，如引起畸變，我國古代早就有建議不要在雷電交加的夜晚發(fā)生，在這些時間都不宜受孕，否則，容易生育出不健康的孩子。

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