孕早期即懷孕后1至12周。此期胎兒的各器官、內(nèi)臟正處于分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)不顯著，并不需要特殊的補給。但這期間孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，影響孕婦正常進食，妨礙營養(yǎng)消化、吸收，會導(dǎo)致妊娠中、后期胎兒的營養(yǎng)不良?！?
　 
     　這個階段的膳食要少量多餐，盡量多吃?！?/P>

 　　以重質(zhì)量，高蛋白，富營養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則?！?

　　以瘦肉、魚類、蛋類補充蛋白質(zhì)，每日保持攝入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品?！?

　　不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn)?！?
　
　　進食時，比較好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢后隔些時間再喝水或湯?！?

　　妊娠反應(yīng)重的可適當加服維生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

　    不能空腹?？崭箷r心情往往不好，常有惡心，易嘔吐，所以要常備些干點心?！?/P>

 　　嘔吐易使體內(nèi)液體丟失，出現(xiàn)疲倦，所以需要及時補充水分?！?

　　對重癥嘔吐的孕婦，要及時去醫(yī)院就診，通過輸液補充營養(yǎng)。