合理的勞作，無淪是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒均有好處。一般來說，妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等先兆流產(chǎn)癥狀或者妊娠反應(yīng)不強(qiáng)烈，可以參加正常的工作和勞動(dòng)，但是要注意下列幾點(diǎn)：

　　⑴不接觸放射線和有毒物質(zhì)。

　?、撇贿M(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。

　　⑶不登高、不搬抬重物

　　如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然后再搬。

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　　上臺(tái)階或樓梯時(shí)，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然后，一面把膝關(guān)節(jié)伸直，一面把身體重心移到前足?？梢暂p輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。

　　另外，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時(shí)，先輕輕地坐在椅子中間，然后使腰部向后移動(dòng)靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰勞動(dòng)時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

　?、烧玖⒐ぷ鲿r(shí)，兩腳要一腳前，一腳后，不要并齊靠攏，另外，不要站立過久。

　?、什灰褂美渌?a target="_blank">洗澡、洗頭，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　 ⑺短途外出，盡量步行，不擠公共汽車

　　不留于人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠(yuǎn)途外出，盡量回避交通高峰時(shí)間，不受擁擠。

　?、桃獙W(xué)會(huì)計(jì)算心率，進(jìn)行自我觀察

　　注意自已是否有呼吸困難、心動(dòng)過速、心痛等癥狀。一般來說，勞作后15分鐘之內(nèi)，心率可以恢復(fù)到勞作前的水平，則無心力衰竭的疾狀。

　?、蛣谧髦幸坏┌l(fā)生腹痛、陰道出血等，應(yīng)及時(shí)臥床休息并去醫(yī)院檢查。

　?、?a target="_blank">貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胎妊娠、有習(xí)慣性流產(chǎn)史、妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)前出血、早產(chǎn)史者，要特別注意休息，避免疲勞。

　　⑾妊娠晚期勞作時(shí)間和強(qiáng)度均應(yīng)減少，還須增加休息時(shí)間

　　盡量避免久蹲或負(fù)重勞作，要經(jīng)常變換勞作姿勢(shì)，避免部分肌肉過度緊張而產(chǎn)生疲勞.