每個(gè)人都知道生完寶寶后恢復(fù)體形的重要性,有些媽媽選擇了自己的小寶寶作為鍛煉的工具。類似于往踝關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)上綁沙袋鍛煉身體一樣,新媽媽可在白天帶上寶寶來回走動(dòng),這樣一來,嬰兒樂意,媽媽高興,身體得到了鍛煉。

　　有人認(rèn)為,一名婦女帶上10~20磅（4.5~9KG）的重量會(huì)感覺非常沉重,但參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的媽媽說,從嬰兒8~9磅體重時(shí)開始,孩子體重慢慢增加的過程,也是媽媽逐漸適應(yīng)這一重量的過程。

　　美國維吉尼亞洲立大學(xué)的一位教授說媽身體負(fù)重能力將逐漸適應(yīng)嬰兒體重的增長,但也要注意不要給后背下半部分施加太大壓力。讓后背下半部分保持挺直。使膝蓋彎曲,這樣會(huì)有利于吸收過多的重量。隨著孩子一天天的長大,新媽媽也就一天天苗條起來。有一位新媽媽自從做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以來,已經(jīng)減肥50磅。

　　同時(shí)運(yùn)動(dòng)后大量飲水有助減肥。母乳喂養(yǎng)的媽媽,運(yùn)動(dòng)后更要喝足夠的水以維持乳汁的分泌。