因?yàn)閼言?，腹部肌肉被拉到極限，骨盆底部肌肉也被拉開(kāi)。產(chǎn)褥操就是為使這些部位恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)而編排的。

　　適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體肌肉，加速血液循環(huán)，使產(chǎn)后母親身體早日復(fù)元。另外，還使身體變苗條，起著美容作用。

　　產(chǎn)后24小時(shí)以后，得到醫(yī)生及助產(chǎn)士的允許可以開(kāi)始做產(chǎn)褥操。

　　最初從極輕微的動(dòng)作做起，以后逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。各種運(yùn)動(dòng)每日做2—3次，要有毅力堅(jiān)持做下去，要恢復(fù)到分娩前的身體狀態(tài)，最少需要1個(gè)月。

　　注意

　　①要與體力恢復(fù)同步，不要過(guò)于疲勞。

　　②不要飯后馬上做操。

　?、圩?a target="_blank">剖腹產(chǎn)的人，拆線后要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，數(shù)月后再做美容操。

　　④用腹帶束住腹部做操，因腹直肌(在腹壁中央上下走向)還左右分開(kāi)，中央分縫處沒(méi)有合攏。

　?、輹?huì)陰切開(kāi)及有裂傷時(shí)，有的動(dòng)作不能作，要聽(tīng)從醫(yī)生或助產(chǎn)士的指導(dǎo)。

　　⑥發(fā)現(xiàn)哪兒有疼痛時(shí)，應(yīng)立即停下來(lái)，與醫(yī)生或護(hù)士商量。