在你生下嬰兒的最初幾天，你會感到驚奇，并混雜著復雜的情緒。在產下嬰兒以后，你會感受到一切都已經結束的疲倦感與解脫感，隨之而來就是了解他／她的興奮與喜悅，以及關于新角色的焦慮。

　　當新生兒成為眾人的焦點所在時，你要記得你也有自己的需要。你需要花一些時間去調適新生兒所帶來的改變，花一些時間陪嬰孩度過快樂的時光，但是對自己的要求不要太多、太快。

　　照顧嬰孩的這幾年，是許多婦女發(fā)展出意識到她們本身的身體的時刻，這很可能是她們過去未曾有過的體驗。同時，通過產后數(shù)個月的運動，她們會發(fā)現(xiàn)自己比以前懷孕時更瘦，身材更好。

　　在懷孕期間，你的身體會有很大的變化，因此要調適這期間增加的體重與，好來適應你的嬰兒。但是，這些改變是漸進的，因此你有足夠的時間來適應這些改變。

　　然而，在你產下嬰孩后的數(shù)天，你的身體會有戲劇性的改變，因為它開始恢復正常狀態(tài)，并分泌乳汁以哺育你的嬰兒，這過程始于懷孕期間與生產后。因此，這會使你對自己的身體感到有點奇怪與陌生。了解這些改變何以會發(fā)生，有助于你去適應這些變化。