傳統(tǒng)觀念認為婦女懷孕以后，應盡量多休息，少活動，以防動了胎氣引起流產、早產等意外。事實上，這種認識是不科學的，適當?shù)倪\動與充分的休息對孕婦來說同樣重要。

　　有的準媽媽懷孕后被家人重點保護，一點家務活都不干了，這樣其實對孕婦沒什么好處。3個月之前容易發(fā)生流產，孕婦活動時要多加注意；3至7個月時可正常做家務和工作；7個月后避免登高即可。

　　專家指出，準媽媽多運動有益分娩和胎兒成長，首先，運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環(huán)，有助于消化。第二，運動能增強全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔軟性，有利于自然分娩。第三，適當?shù)倪\動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀，如腰酸背痛、下肢靜脈曲張等。當然，孕婦在生理上有其特殊性，因此在參加運動時，孕婦要注意保持身體平衡，動作不要過猛，避免摔跤；運動中量力而行，避免過度疲勞；在運動中如發(fā)生腹痛等異常癥狀，應迅速就診。

    特別提示：孕婦做家務也要有所選擇

    孕婦不宜拖地，因為地滑的話孕婦容易摔倒而造成嚴重后果；而容易磕碰到肚子的活孕婦也不適合做。孕婦可以用洗衣機洗衣服，但盡量不要往高處夠著晾曬，因為孕婦不宜做往高處掛東西或從高處拿東西這類過于伸展的活。此外，孕婦也不宜抬重物(尤其不能壓著肚子)、提拉重物或者彎腰拿東西，如果要拿低處的東西，比較好是先蹲下來，再側身拿。除了一些簡單的家務外，孕婦還可以適量做一些運動，如散步、慢騎自行車、游泳(懷孕晚期不適合)。

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