睡眠--覺(jué)醒是人體有節(jié)奏性的生理活動(dòng)之一，小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，大腦皮層的活動(dòng)特點(diǎn)是容易興奮、容易疲勞，如果得不到及時(shí)的休息就會(huì)精神不佳，食欲不振，容易生病。所以，應(yīng)根據(jù)小兒的特點(diǎn)合理安排生活制度，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　睡眠的一般規(guī)律是年齡越小所需睡眠次數(shù)越多，時(shí)間也越長(zhǎng)。新生兒睡眠時(shí)間大約18-22小時(shí)，6個(gè)月以下的小嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間總共為16-18小時(shí)，其中白天要睡3-4次，大約6-8小時(shí)。7-12個(gè)月小兒總睡眠時(shí)間為14-15小時(shí)，白天睡眠2-3次，約4-5小時(shí)。1-3歲小兒總睡眠時(shí)間為12-13小時(shí)，白天睡眠1-2次，約2-3小時(shí)。但個(gè)體差異很大，有的小兒睡眠時(shí)間較少，仍然精神食欲良好也無(wú)妨。

　　保證充足睡眠一方面生活要有規(guī)律性，每日安排好吃、玩、睡的時(shí)間，這樣形成了節(jié)律到時(shí)小兒就會(huì)有睡意。在嬰兒早期就可形成晝夜生活節(jié)律。新生兒剛出生時(shí)飲食次數(shù)多，每次睡眠時(shí)間短，無(wú)明顯的晝夜節(jié)律，逐漸的可使白天醒的時(shí)間多于夜間。一個(gè)月后就可將小兒夜間的飲食間隔和睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，漸漸地形成晝夜節(jié)律，這樣小兒和家長(zhǎng)都可得到充分的休息。

　　另一方面要使小兒養(yǎng)成好的入睡習(xí)慣，這是家長(zhǎng)們要注意的問(wèn)題。7個(gè)月以后小兒開(kāi)始產(chǎn)生依戀情緒，出現(xiàn)分離焦慮，直到1歲半這段時(shí)間是此情緒的高峰階段。這段時(shí)間容易出現(xiàn)單獨(dú)入睡的困難，有的孩子常需拍、搖或抱著走動(dòng)才能入睡，一放下就哭，甚至需要長(zhǎng)時(shí)間抱著睡，搞得家長(zhǎng)疲憊不堪，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。那么如何養(yǎng)成小兒自己入睡的好習(xí)慣呢？

　　睡前可建立一系列的順序活動(dòng)，如先給孩子洗洗，邊洗邊講故事，換上寬松、柔軟的內(nèi)衣，喂奶或喂水后將小兒放臥在小床上，輕輕撫摸小兒腹部使小兒感到安慰，將他喜歡的小動(dòng)物放在旁邊，然后說(shuō)聲再見(jiàn)而離去，讓小兒自己入睡。如果家長(zhǎng)離開(kāi)后小兒哭鬧，家長(zhǎng)可每隔十幾分鐘左右回來(lái)安慰小兒一次，再和他說(shuō)說(shuō)話，撫摸他的腹部，但千萬(wàn)不要將小兒抱起。個(gè)別小兒在糾正單獨(dú)入睡困難的毛病時(shí)，第一次可能哭的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，只要家長(zhǎng)堅(jiān)持不抱起他，他哭鬧的時(shí)間會(huì)逐時(shí)縮短，2-3天后就能獨(dú)自安靜入睡了。