大家知道小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節(jié)、體格的大小，每日活動量的情況、從小吃飯的習(xí)慣等因素都有著密切的關(guān)系。下面僅就大多數(shù)小兒的平均飯量而言，家長根據(jù)自己孩子情況可略有出入。

　　以幼兒一天膳食組成為例（以生食計算）：
　　牛奶：250克（也可用豆?jié){250克與雞蛋半個代替）。
　　雞蛋：1個
　　瘦肉類：包括禽類、魚、肉、肝、動物血、約60-75克。
　　豆類及其制品：25克。
　　蔬菜：150-200克，其中有1/2應(yīng)是綠葉菜或橙黃色蔬菜。
　　水果：1個。
　　糖：10-15克。
　　油：10-15克。