食療篇

　　以內(nèi)養(yǎng)外 對癥食補

    心腎不交：表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、健忘失眠等。

　　桂圓百合粥

　　材料：龍眼肉、百合各30克、大棗6枚、大米100克、冰糖適量。

　　做法：共煮為粥，早晚食用。

　　瘦肉蓮子百合湯

　　材料：瘦豬肉250克、蓮子30克、百合30克。

　　做法：放入鍋內(nèi)加水煮成湯，調(diào)味食用，每天1次。

　　肝腎陰虛：表現(xiàn)為煩躁易怒、憂郁緊張、頭暈?zāi)垦！⒔⊥?a target="_blank">多夢等。

　　芝麻粥

　　材料：黑芝麻10克、大米100克。

　　做法：將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥。

　　黃精山藥烏骨雞

　　材料：黃精30克、山藥100克、烏骨雞1只。

　　做法：將雞洗凈切塊，同山藥一起放入鍋內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用。

　　脾腎陽虛：表現(xiàn)為神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。