更年期婦女如何保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、注意合理飲食

　　多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補(bǔ)充少量的鈣片。

　　2、保持樂觀情緒

　　加強(qiáng)夫妻間的安慰與溝通。同時(shí)也要努力克制自己的不良脾氣，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排好個(gè)人的生活。

　　3、定期體格檢查

　　進(jìn)行定期體格檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，將可能出現(xiàn)的器質(zhì)性疾病消除在萌芽時(shí)期，必要時(shí)給予藥物治療。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉

　　參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。各種戶外的社會(huì)活動(dòng)，則可以陶冶情趣。應(yīng)該尋找一種新愛好，充實(shí)業(yè)余生活。