1．適當的休息，愉悅的心情和充足的睡眠。
 
　　2．泡熱水澡并按摩雙手、雙腳，促進血液循環(huán)。
 
　　3．常走出戶外，爬爬小山，使眼睛有遠近調節(jié)的活動。
 
　　4．養(yǎng)成運動的習慣，可以幫助解放心靈和肢體。
 
　　5．多吃堿性食物，如薏仁、香菇、豆類、水果和各種蔬菜。
 
　　6．避免吃太多的甜食、淀粉和肉類等易導致疲勞，加強壓力的酸性食物。