一、好的坐姿，換一張適合您的椅子，眼睛距離顯示器要有足夠的距離，當(dāng)工作告一小段落時(shí)要起來走動(dòng)一下眺望遠(yuǎn)方，活動(dòng)一下手指頭，以避免眼部過度疲勞和部分肌肉長(zhǎng)時(shí)間工作過度伸張疲勞。
 
　　二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)增補(bǔ)：補(bǔ)充B族維生素對(duì)保護(hù)眼睛有重要作用、此外，維生素B1還可防止肌肉松馳；越橘含有豐富的天然視紫質(zhì)，視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺的最基本物質(zhì)，服用越橘能減緩眼睛疲勞、預(yù)防各種眼睛疾病、保護(hù)視力；螺旋藻能抵抗輻射，保護(hù)視力，是世界上公認(rèn)的抗輻射輔助治療食品；維生素E能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害；維生素C可以增加血液中的抗壞血酸的濃度，增強(qiáng)精神-運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性和集中注意力的能力。