什么是電腦綜合癥？
 
　　長(zhǎng)期從事電腦操作、程序編制的人員因中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)失調(diào)引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲憊等癥狀。
 
　　產(chǎn)生電腦綜合癥的原因是什么？
 
　　1、電腦操作對(duì)身體有直接的影響。電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會(huì)傷害人們的眼睛；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長(zhǎng)期擊鍵會(huì)對(duì)手指和上上肢不利；由于使用電腦過(guò)程中人們長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦外設(shè)和顯示屏，眨眼次數(shù)減少導(dǎo)致干眼癥；使用電腦要求身正腰直，體形和全身能得有變化，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。
 
　　2、電腦工作時(shí)微波對(duì)身體的危害。電腦的輻射有兩類：低能量的Ｘ射線和低頻電磁聲輻射，較長(zhǎng)時(shí)間處于此環(huán)境中又忽視必要的保健就會(huì)引起中樞神經(jīng)失調(diào)。
 
　　3、長(zhǎng)期操作產(chǎn)生精神和心理壓力。操作電腦過(guò)程中不能有絲毫差錯(cuò)，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運(yùn)動(dòng)、使生理、心理都不堪重負(fù)，從而產(chǎn)生扔眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。
 
　　4、思維定勢(shì)錯(cuò)位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達(dá)正確的命令，后者還需協(xié)調(diào)各種關(guān)系、解決各種問(wèn)題。這樣就容易使長(zhǎng)期從事電腦操作的不養(yǎng)成要么堅(jiān)持、要么放棄的思維定勢(shì)，并推廣到處理人際關(guān)系中，從而出現(xiàn)了“定勢(shì)錯(cuò)位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內(nèi)心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導(dǎo)致身心疲憊，出現(xiàn)各種生理、心理癥狀。
 
　　5、長(zhǎng)時(shí)間泡電腦網(wǎng)絡(luò)有害健康。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì)隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時(shí)還會(huì)造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。
 
　　怎樣預(yù)防電腦綜合癥？
 
　　1、調(diào)整身心、糾正錯(cuò)位的思維定勢(shì)，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。
 
　　2、加強(qiáng)自我保健意識(shí)，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。
 
　　3、從營(yíng)養(yǎng)方向進(jìn)行協(xié)調(diào)。多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
 
　　4、定期體檢和自我憬理測(cè)定。發(fā)現(xiàn)部題，即行調(diào)敕整，以緩解有關(guān)癥狀。
 
　　5、不長(zhǎng)時(shí)間泡網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時(shí)間和次數(shù)。
 
　　6、注意保護(hù)眼睛。操作中常遠(yuǎn)眺、眨眼、閉目靜休，多進(jìn)行眼睛訓(xùn)練和做眼保健操等。