天氣仍然炎熱，很多上班族喜歡在辦公室里一呆就是一天。天津市有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒，辦公室文員、會計(jì)、電腦操作員以及編輯、作家等“坐”班者，因長時(shí)間坐著工作而少活動，容易發(fā)生四大類健康問題，必須引起注意。
 
　　一、血液循環(huán)流通差導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡
 
　　久坐者血液循環(huán)減慢，身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液淤積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導(dǎo)致盆腔炎等婦科疾病。
 
　　二、頸椎麻煩大
 
　　久坐者的骨連接處無法產(chǎn)生足夠粘液而變得干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生，還使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，會引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而會出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
 
　　三、心、腦血管藏隱患
 
　　久坐少動者，引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現(xiàn)心肌衰弱，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
 
　　四、消化系統(tǒng)會紊亂
 
　　久坐者每日正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時(shí)間緊張蠕動得不到緩和，長此以往會出現(xiàn)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。而食物中的脂類、淀粉等也由于久坐少動，過多地轉(zhuǎn)變?yōu)?a target="_blank">脂肪，導(dǎo)致肥胖。
 
　　醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，每天不要連續(xù)超過８小時(shí)，工作中每隔２小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約１０分鐘的活動，或自由走動，或做做保健操，盡量避免疾病的發(fā)生。