如果原本性格開(kāi)朗的你，突然變得情緒低落、思維遲緩且又在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，不愿意主動(dòng)去進(jìn)行社交，那么可就要注意了，你很有可能得了職場(chǎng)人士發(fā)生概率最高的“抑郁癥”。

　　“抑郁癥只是職場(chǎng)人士最為常見(jiàn)的一種心理疾病，除此之外，還有強(qiáng)迫癥和焦慮癥?！遍L(zhǎng)沙市心理學(xué)會(huì)咨詢(xún)服務(wù)中心負(fù)責(zé)人黃碧光，對(duì)近兩個(gè)多月以來(lái)的咨詢(xún)工作進(jìn)行總結(jié)時(shí)，毫不避諱地告訴記者。

　　她透露，隨著工作競(jìng)爭(zhēng)和生存壓力的增大，關(guān)注職業(yè)心理健康已成為不可回避的問(wèn)題，職場(chǎng)人士最大的競(jìng)爭(zhēng)是身體健康的競(jìng)爭(zhēng)，真正危及人健康的頭號(hào)殺手是一系列的心理問(wèn)題。

　　為了讓廣大職場(chǎng)人士能夠正確認(rèn)識(shí)發(fā)生在自己身上的一些癥狀，并提前預(yù)防或自我疏導(dǎo)，記者特別采集了國(guó)際注冊(cè)心理咨詢(xún)師徐軍老師治療的兩個(gè)相關(guān)案例，希望能對(duì)大家有所幫助。

　　強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制地反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。自控法是較有療效的自我治療方法，比如剛開(kāi)始可以設(shè)置三分鐘的定時(shí)鬧鐘提醒自己說(shuō)“?！保M(jìn)步直至僅在內(nèi)心說(shuō)“?！保Y(jié)束無(wú)意義的強(qiáng)迫。

　　案例：是幸運(yùn)的，幾年前下海經(jīng)商后，公司效益一直不錯(cuò)，但她卻高興不起來(lái)。每次出門(mén)，她都要反復(fù)看抽屜是否鎖好，門(mén)窗是否關(guān)好，電腦是否放好，簽文件時(shí)也總懷疑出錯(cuò)，秘書(shū)要反復(fù)拿回來(lái)幾次，要求辦公室沒(méi)有任何灰塵，有東西掉在地上，都會(huì)情緒激動(dòng)，常常莫名其妙對(duì)家人發(fā)火，在和客戶(hù)的交談中，也總認(rèn)為對(duì)方不可靠。盡管她也經(jīng)常提醒自己，卻無(wú)法控制自己。

　　專(zhuān)家分析：是輕微的“強(qiáng)迫癥”，誘因是其所處的工作環(huán)境壓力大，市場(chǎng)淘汰隨時(shí)存在。另外，在目前社會(huì)現(xiàn)實(shí)下，女性創(chuàng)業(yè)者缺乏社會(huì)安全感和社會(huì)認(rèn)可度，為了獲得社會(huì)認(rèn)可和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，就制定了較高的目標(biāo)來(lái)約束和激勵(lì)自己，甚至有些想法超出自己的能力范圍，強(qiáng)迫自己和自己的團(tuán)隊(duì)去完成，于是就出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀。

　　專(zhuān)家開(kāi)方：有現(xiàn)在的成績(jī)是自己一直努力的結(jié)果，沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己再來(lái)證明自己；放松冥想：回想自己最快樂(lè)和成功的經(jīng)歷，想著自己的朋友和親人一直在默默關(guān)注自己，他們希望自己身體好才是比較好的，就會(huì)把勝負(fù)和成敗看得淡泊一點(diǎn)；給自己放假：建議關(guān)掉所有的通訊工具，給自己放假一天，到郊外、到農(nóng)村休息一下，或者在家看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；在睡覺(jué)前，做放松訓(xùn)練10分鐘。

　　抑郁癥

　　抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，且病人心境多有晝重夜輕的變化。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，多接觸陽(yáng)光，多參與運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥有很好的療效。