五一期間，北方才是剛春暖花開之際，而南方已經(jīng)進(jìn)入初夏了。所以五一旅游選擇南方為旅游目的地的，必須注意防暑。

　　因?yàn)槟戏较募練鉁馗咛鞖鉄幔梭w排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢？

　　為預(yù)防紫外線輻射病，外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡可能避免午時(shí)外出，特別是炎熱無風(fēng)的天氣更不要作野外旅游；盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜；烈日下應(yīng)戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強(qiáng)光對眼睛的刺激，也應(yīng)戴上；大汗淋漓時(shí)應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡；暑天旅游運(yùn)動量不宜過大，要增加休息次數(shù)，隨身帶些藥品備用；旅游時(shí)應(yīng)涂上防曬用品，盡量少洗“日光浴”，因?yàn)檫^多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、松弛，出現(xiàn)血絲，容易患上皮膚癌。

　　再有，夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。

　　中暑一般分為日射病、熱痙攣、熱衰竭和熱射病四種，可單出現(xiàn)，也可同時(shí)出現(xiàn)。若有人發(fā)生中暑，宜速將患者抬至陰涼通風(fēng)處，用針刺或按壓人中。內(nèi)關(guān)，足三里及十宣等穴位，對經(jīng)處理情況無好轉(zhuǎn)，體溫不降者，可用冷水擦浴。