一年一度的國慶節(jié)即將到來，喜歡出游的人們都提前訂制國慶節(jié)出游路線，做好國慶節(jié)出游攻略，準備好國慶節(jié)出游物品，各大旅行社的熱門國慶節(jié)出游路線均已爆滿。除了需要規(guī)劃旅游所需以外，對于旅游的健康問題也是需要引起重視的。旅游有利于健康，對于愛好保健的人來說是不錯的選擇。

國慶節(jié)出游健康貼士一：路邊的野花不要采

有過敏體質(zhì)的人群國慶節(jié)出游期間尤其要避開野花，因為國慶正值秋季，也是花粉過敏癥的盛期。所以，路邊的野花千萬不要亂采摘，更不要帶回家，以免遭遇花粉襲擊，引發(fā)過敏，給國慶節(jié)出游帶來健康大插曲。

國慶節(jié)出游健康貼士二：密閉空間防傳染病

國慶節(jié)出游經(jīng)常需要再密閉空間內(nèi)待很長時間，比如飛機、汽車、火車等，這種密閉空間常常擠滿了國慶節(jié)出游的人群，不排除患有感冒、肺結(jié)核等傳染病患者。秋季空氣干燥讓人們在密閉空間里患病率驟升，所以國慶節(jié)出游的車廂中要注意通風換氣，避免和患病旅客講話。

國慶節(jié)出游健康貼士三：護好皮膚保顏值

國慶節(jié)出游若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，影響顏值，有時還會惹來日光性皮炎影響健康。因此，在國慶節(jié)出游時應(yīng)注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游比較好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當擦些含酮防曬霜。

國慶節(jié)出游健康貼士四：早查天氣防“氣象過敏”

國慶節(jié)出游選擇遠途旅游的老年朋友要注意，在不同的氣象條件下，可能出現(xiàn)的“氣象過敏”情況。臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個別人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。所以，國慶節(jié)出游前注意收聽天氣預(yù)報，根據(jù)天氣變化合理添減衣物。不要選擇極端氣象的地區(qū)在國慶節(jié)出游，患有心血管病者不要去青藏高原，較嚴重的風濕病患者不要到森林中去旅游。

國慶節(jié)出游健康貼士五：備好“安心”藥物

如果你是慢性病患者，國慶節(jié)出游別忘帶上藥物。心臟病患者記得隨身攜帶急救藥品，比較好有人陪著一起國慶節(jié)出游。糖尿病患者備足胰島素、降糖藥、血糖儀和血糖試紙，胰島素需隨身攜帶，不要托運。

國慶節(jié)出游健康貼士六：健康飲食少病痛

國慶節(jié)出游時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;嚴禁食用野外死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農(nóng)家樂食品時，少吃或盡量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。國慶節(jié)出游戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。

國慶節(jié)出游健康貼士七：高山大海不是想去就能去

國慶節(jié)出游很多人會選擇攀爬高山或海邊戲水線路，但這些線路并非人人適合。到了高海拔地區(qū)，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女比較好不要去高山旅游。

海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。

以上內(nèi)容就是針對“旅游有利于健康”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。國慶節(jié)出游令人期待，在國慶節(jié)出游前需做好一切旅游準備，才能享受一個健康安全的國慶節(jié)出游。上面就是關(guān)于國慶節(jié)出游的七個健康貼士，趕快把這些健康貼士GET起來吧!