30.不了解葉酸

　　葉酸是維生素的一種，對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，比較好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。

　　31.很久沒有全面體檢

　　很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。

　　32.不知道如何與醫(yī)生交談

　　懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。

　　33.不關(guān)心牙齒健康

　　牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題，或者因為某次“恐怖經(jīng)歷”而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣,保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。

　　34.很久不曾開懷大笑

　　激烈的競爭使現(xiàn)活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。

　　10年前科學家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個癌細胞，還有50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細胞會明顯增加，真可謂是“笑”益顯著。

　　35.冷漠的辦公室氣氛

　　工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個同事相處關(guān)系不妙，甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關(guān)系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服，對工作效率也會有所促進。

　　36.不給自己“情緒化”的機會

　　從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關(guān)鍵在于找準渠道。

　　37.只去健身房鍛煉

　　很多人都想抽時間去健身房鍛煉，但由于工作和社交的忙碌總不能保證時間。其實平時我們在工作中只要稍加注意，就能預防很多緩慢形成的。