冬去春回，一片生機(jī)盎然。當(dāng)大家為自己的工作、學(xué)習(xí)訂計劃時，也應(yīng)為自己的訂個 健康計劃。春日如何養(yǎng)生呢?

　　古人的話值得借鑒：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被(披)發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。

　　所謂“發(fā)陳”，就是利用春陽發(fā)泄之機(jī)，退除冬蓄之故舊。怎么“發(fā)陳”?應(yīng)“廣步于庭”，即尋覓風(fēng)和日麗之時，閑庭信步，隨花傍柳，常去踏青。而且要慢走，穿戴要寬松、舒適；“披發(fā)緩形” 為的是在“發(fā)陳”的基礎(chǔ)上除舊布新，從改變不適當(dāng)?shù)钠鹁臃绞健?飲食習(xí)慣到調(diào)攝精神，“以使志生”，逐漸萌生健康向上的志向。 就像春芽萌動，它有蘊(yùn)蓄、動作和潛能。即想著生發(fā)不能扼殺， 想著給予不可掠奪，想著獎賞而不應(yīng)處罰。勸人向善的心理和精神狀態(tài)是制定規(guī)劃時多么好的一種思想準(zhǔn)備啊!中醫(yī)認(rèn)為肝臟藏血，人“臥則血藏于肝，動則血運(yùn)于儲經(jīng)(絡(luò))”的生理機(jī)能正與春氣的機(jī)能相對應(yīng)，所以那種背逆春意的心理狀態(tài)肯定要傷及肝血，春天不做好精神準(zhǔn)備，還談得上什么夏長、秋收、冬藏?