早春將至，春天氣溫開(kāi)始回升，隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，人們逐漸去棉穿夾，但在更換衣服之時(shí)切勿忽視春寒。

　　春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，人體不能很快適應(yīng)，易受風(fēng)寒之邪而致病。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，春季天氣冷熱多變，常有狂風(fēng)怒號(hào)，寒潮來(lái)襲，特別是早春季節(jié)，遇到晴朗天氣則風(fēng)和日麗，春光明媚；倘逢陰雨連綿，則冷風(fēng)陣陣，寒氣襲人，故有“春冷透骨寒”之說(shuō)。春寒雖不像“三九、四九”那樣寒冷，但由于人們的穿著和精神上缺乏御寒準(zhǔn)備，故此時(shí)往往容易遭受寒邪引發(fā)疾病。

　　更應(yīng)特別注意的是，早春的氣候仍然干燥寒冷，它直接影響著上呼吸道粘膜的防御功能，容易發(fā)生呼吸道感染等疾病。因此，當(dāng)開(kāi)春之時(shí)，應(yīng)做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，尤其是老人、小孩、體弱和患各種慢性病之人，更應(yīng)注意防寒保暖，隨氣候變化適當(dāng)增減衣服，棉衣不可脫去，在一定范圍內(nèi)“春捂”也是一種抗熱鍛煉，使得人體能自然適應(yīng)即將到來(lái)的炎熱夏季。

　　但“春捂”都是有一定限度的，當(dāng)南方地區(qū)步入3月份，或北方地區(qū)進(jìn)入4月，天氣明顯有些熱了，這時(shí)如果還穿著棉衣，就會(huì)超過(guò)身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，同樣對(duì)健康不利。尤其長(zhǎng)江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過(guò)了頭，還容易誘發(fā)中暑。

　　春季何時(shí)該“捂”，必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō)，春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會(huì)。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)便可適當(dāng)減衣。這幾年，由于厄爾尼諾和拉尼娜現(xiàn)象的影響，氣候異常的幾率明顯增多，春季氣候就可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。對(duì)于前者，當(dāng)然要注意保暖，恪守“春捂”之道，對(duì)于后者，當(dāng)天氣連續(xù)幾天都是艷陽(yáng)高照，這時(shí)就不能“捂”了。

　　廣義上的“捂”，也應(yīng)包括居室和被窩的保暖。一般來(lái)說(shuō)，春季里可以使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，防病如御敵，“春捂”只是被動(dòng)的防御，要想防病健身更進(jìn)一步，平時(shí)就必須加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌體的適應(yīng)和抗病能力，同時(shí)，還要注意科學(xué)飲食和起居。