春為四時之首，既是自然界陽氣開始升發(fā)的時令，也同樣可以看作是養(yǎng)生的開始，此時，人應(yīng)該本著“人與大地相應(yīng)”的基本出發(fā)點，順其自然向上向外疏發(fā)人體之陽氣。所以，春季養(yǎng)生的一個重點就是要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之由弱到強逐漸旺盛起來。凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免，而且還要積極地去倡導(dǎo)一種雅致舒心的生活。那么，人們應(yīng)如何養(yǎng)生，才能使身體更健康呢？

　　春季養(yǎng)肝重在晚睡而早起，為什么不是早睡早起呢？

　　春天屬木，肝屬木。春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝自是情理之中。那么，春天養(yǎng)肝應(yīng)該遵從“夜臥早起”之道，而不是人們常說的早睡早起。說來還是一個“順”字。順的就是春季的生發(fā)之氣。因為春天充滿了生發(fā)之氣，晝夜的時長發(fā)生了變化，白天長而晚上短，所以可以將在白天工作的時間適度延長，而將晚上睡覺的時間適度縮短。聽來或許有點糊涂了，要養(yǎng)生，還要延長工作時間，事實上就是如此。打個比方說吧，水在半罐的時候，搖晃起來對于罐壁的碰撞會產(chǎn)生很大的力量，而在水滿罐的時候，不僅沒有半罐時候的響叮當(dāng)，而且對于罐壁的碰撞力也會減弱很多，甚至將雞蛋放置其中也不會有什么破損。

　　春季萬物生發(fā)，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不要傷害它。對于工作時間的適度延長從某種意義上講是給身體“加滿水”，是一種防止受到春天氣息震蕩的一種方法，所以適度的工作時間的延長實際上就變成了一種保養(yǎng)，是給了身體一個生發(fā)的機會。如果違反了這個道理，就會傷害到肝臟、肝氣，到了夏天，就會發(fā)生寒性的病變，就會使得人們適應(yīng)夏季盛長的能量不足。這也可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火。現(xiàn)在木沒有養(yǎng)好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會引起寒性的病變。所以，如果前一個季節(jié)沒有養(yǎng)好身體，那么，淤積的病氣就會在下一個季節(jié)表現(xiàn)出來。這就是順應(yīng)春天生發(fā)的養(yǎng)“生”之道，因此要早起而晚睡。

　　當(dāng)然，我們強調(diào)春季養(yǎng)生要順勢而為，以防止體內(nèi)的陽氣被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，形成我們熟悉的“上火”，但并非就是沒有一個限度，甚至走上極端，晚上堅持越晚越好，早上越早越好。對于睡眠，要有一個時間上的充分的保證和睡眠規(guī)律的基本的遵從。除了適度之外，需要強調(diào)的一點是，即使在愛美的女孩那里，早起的時候建議你也不要做形與容上的精心打扮，甚至不需要緊束頭發(fā)，就像印象中的“懶大嫂”一樣，可穿著防止著涼的拖鞋“披頭散發(fā)”地在庭院散步，只要不嚇著人，只盡管舒緩自己的身體就好，要知道，身體好了自己收益，活在美的贊許中，更要活在屬于自己的健康中。