春為四時之首，既是自然界陽氣開始升發(fā)的時令，也同樣可以看作是養(yǎng)生的開始，此時，人應(yīng)該本著“人與大地相應(yīng)”的基本出發(fā)點，順其自然向上向外疏發(fā)人體之陽氣。所以，春季養(yǎng)生的一個重點就是要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之由弱到強(qiáng)逐漸旺盛起來。凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免，而且還要積極地去倡導(dǎo)一種雅致舒心的生活。那么，人們應(yīng)如何養(yǎng)生，才能使身體更健康呢？

　　春季養(yǎng)肝重在晚睡而早起，為什么不是早睡早起呢？

　　春天屬木，肝屬木。春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝自是情理之中。那么，春天養(yǎng)肝應(yīng)該遵從“夜臥早起”之道，而不是人們常說的早睡早起。說來還是一個“順”字。順的就是春季的生發(fā)之氣。因為春天充滿了生發(fā)之氣，晝夜的時長發(fā)生了變化，白天長而晚上短，所以可以將在白天工作的時間適度延長，而將晚上睡覺的時間適度縮短。聽來或許有點糊涂了，要養(yǎng)生，還要延長工作時間，事實上就是如此。打個比方說吧，水在半罐的時候，搖晃起來對于罐壁的碰撞會產(chǎn)生很大的力量，而在水滿罐的時候，不僅沒有半罐時候的響叮當(dāng)，而且對于罐壁的碰撞力也會減弱很多，甚至將雞蛋放置其中也不會有什么破損。

　　春季萬物生發(fā)，我們在對待自己身體的時候，也要像對待新生的事物一樣，扶助其生長而不要傷害它。對于工作時間的適度延長從某種意義上講是給身體“加滿水”，是一種防止受到春天氣息震蕩的一種方法，所以適度的工作時間的延長實際上就變成了一種保養(yǎng)，是給了身體一個生發(fā)的機(jī)會。如果違反了這個道理，就會傷害到肝臟、肝氣，到了夏天，就會發(fā)生寒性的病變，就會使得人們適應(yīng)夏季盛長的能量不足。這也可以用五行相生的原理來解釋，春天屬木，夏天屬火，木能生火?，F(xiàn)在木沒有養(yǎng)好，就會影響到下一階段的火，火一旦弱了，就會引起寒性的病變。所以，如果前一個季節(jié)沒有養(yǎng)好身體，那么，淤積的病氣就會在下一個季節(jié)表現(xiàn)出來。這就是順應(yīng)春天生發(fā)的養(yǎng)“生”之道，因此要早起而晚睡。

　　當(dāng)然，我們強(qiáng)調(diào)春季養(yǎng)生要順勢而為，以防止體內(nèi)的陽氣被抑制，氣機(jī)不暢，各種邪氣乘虛而入，形成我們熟悉的“上火”，但并非就是沒有一個限度，甚至走上極端，晚上堅持越晚越好，早上越早越好。對于睡眠，要有一個時間上的充分的保證和睡眠規(guī)律的基本的遵從。除了適度之外，需要強(qiáng)調(diào)的一點是，即使在愛美的女孩那里，早起的時候建議你也不要做形與容上的精心打扮，甚至不需要緊束頭發(fā)，就像印象中的“懶大嫂”一樣，可穿著防止著涼的拖鞋“披頭散發(fā)”地在庭院散步，只要不嚇著人，只盡管舒緩自己的身體就好，要知道，身體好了自己收益，活在美的贊許中，更要活在屬于自己的健康中。

　　(1)養(yǎng)神

　　春天陽光明媚、風(fēng)和日麗，精神的調(diào)攝也應(yīng)該是順應(yīng)自然而疏泄通達(dá)，心緒豁達(dá)，或踏青問柳，或游山玩水，不僅使自己的情操得到陶冶，而且有一種融合于大自然的和諧感。除此之外，有意識地培養(yǎng)自己開朗的性格也很重要，一項有關(guān)長壽秘訣的調(diào)查顯示，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中96%的壽星都是性格開朗的?？梢韵胂?，在大自然鳥鳴、泉水叮咚、和煦暖風(fēng)中的奏鳴下，人融入其中，自然氣血通暢而精神旺盛。

　　日常生活要安排得豐富多彩。《壽親養(yǎng)老新書》里載有十樂：讀義理書，學(xué)法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。清代畫家高桐軒也有“十樂”，即耕耘之樂，把帚之樂，教子之樂，知足之樂，安居之樂，暢談之樂，漫步之樂，沐浴之樂，高臥之樂，曝背之樂?？梢姡谏钪薪Y(jié)合自己的情趣愛好，不僅是生活的豐富，還是一種生命的頤養(yǎng)。

　　(2)人緣

　　好人緣，在很多時候被現(xiàn)代的人作為了人力資源來看，這本身沒有什么不對的，但那樣做往往對應(yīng)于自己的理想、目標(biāo)。換句話說，就使人與人之間的一種相互關(guān)系變成了為了一定目的的利用，自然，人際關(guān)系的培養(yǎng)也就成為了一種策略，偏離了協(xié)調(diào)好周圍的人際關(guān)系，從而引起愉快情緒、產(chǎn)生安全感、舒適感和被認(rèn)同感，也就脫離了健康養(yǎng)生的正道。

　　可能大家都聽說過這樣一句話：“女子傷春，男子悲秋?！边@是什么意思呢?就是因為冬天屬陰，春天屬陽，春從冬來，春天是從陰到陽逐漸生發(fā)的階段，這個時候不管性別如何，只要是一個正常的人，心情也都會開始“發(fā)動”，所以女性較男性更容易“傷春”。在古代甚至有一個節(jié)日——上巳節(jié)，即在“三月三”這一天，**被認(rèn)為是可以合法私奔的，**聚會，談情說愛以免“傷春”。后來演變成“三月三，風(fēng)箏飛滿天”，實際上也是順應(yīng)一種心情的放飛，是一種治療春三月產(chǎn)生情緒變化的良方。

　　(3)知足

　　人，面對失敗是無可奈何的事，但重視過程，輕視結(jié)果卻是可以控制的。對于追求的目標(biāo)在過程之中盡可能以一種平常心去盡力，在結(jié)果的問題上抱著一種順其自然的態(tài)度。試想，那些所謂的成功不都是過眼嗎？那些歷史上的英雄豪杰不都在演繹著“是非成敗轉(zhuǎn)頭空”的人生的悲喜劇嗎?當(dāng)我們在關(guān)注《孫子兵法》，關(guān)注《卡耐基的成功之道》的時候，是否也該看看古人對于我們“知足常樂”的提醒呢?如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所倡導(dǎo)的“高下不相慕”，“美其食，任其服，樂其俗”，即不論社會地位的高低，都不要去傾慕，無論吃什么都感到很滿足，穿什么也不挑剔，不管社會風(fēng)氣如何，都能夠處得好。這里不擇、不挑就是一種“大順”的倡導(dǎo)，因此，從這個意義上，我們也可以看出，在祝福很多人“六六大順”的時候，往往被誤解成了做事要順，其實最大的順在心中，是要“心順”。

　　動，即運動，如果說運動還很專業(yè)，涉及到的范圍很狹小的話，那么，理解為活動或許更有實用性，因為盡管我們不可能花太多的時間在專門的場所進(jìn)行專業(yè)的運動，但活動卻是可以隨時隨地進(jìn)行的，而且活動是必需的，所謂的“人挪活”說的也就是這個意思。春季多做戶外活動，如可以散步、練氣功、打太極拳、釣魚、賞花、郊游等，還可以聞聞花香，聽聽鳥叫，看看野鴨嬉水等。大自然中富含負(fù)離子的空氣，同樣對于骨骼的生長發(fā)育能起到直接的營養(yǎng)供給的作用。

　　當(dāng)然，這并非完全說春季你的鍛煉可以無所顧忌，比如春季霧多，風(fēng)沙也大，所以鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛；在鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則容易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎；也不要起得太早，或者在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，太早外出鍛煉易受“風(fēng)邪”的侵害，塵沙過重則容易嗆風(fēng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說“風(fēng)者，百病之長也”，又說“風(fēng)者，百病之始也”。意思是，許多疾病的發(fā)生，常常與風(fēng)邪有關(guān)。受“風(fēng)邪”的侵害較輕者易患傷風(fēng)感冒，重者可引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴，患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病。所以，一般來說，適宜選擇在太陽將出來時起床鍛煉較好，地點比較好是一些較為開闊的樹林和草地等處，有流水尤佳。