研究人員說，他們對相同BMI指數(shù)的研究對象進行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著腰圍上升，早亡的幾率也會升高。具體來說，男性腰圍超過120厘米、女性腰圍超過100厘米，其早亡的幾率是腰圍正常人（男性小于80厘米、女性小于65厘米）的約兩倍。

　　另外，腰圍和臀圍之比也是一個衡量健康的重要指標。這個比值越低，說明與臀圍相比，腰圍相對要小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腰臀圍之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34%，女性則上升24%。   編輯推薦：“水桶腰”藏隱患 專家提醒注意腰圍

　　研究人員指出，這項研究最重要的發(fā)現(xiàn)就是，影響個人過早死亡的因素不僅僅是體重，身體脂肪的分布同樣關(guān)鍵。腰部囤積的脂肪組織的分泌物會誘發(fā)某些慢性病，尤其是心血管病和癌癥。研究人員認為，久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

　　中圍發(fā)胖的原因包括飲食過度、缺乏運動、姿勢不良、生產(chǎn)手術(shù)等，除了手術(shù)、生產(chǎn)后的腰腹肥胖較難預(yù)防，其它原因形成的中圍肥胖都能透過簡單的預(yù)防方法，免受中圍發(fā)胖之苦。以下是專家建議預(yù)防中圍發(fā)胖的簡易方法，只要在日常生活中確實實行，就能永保苗條的中圍。

　　節(jié)制飲食——三餐正常飲食不過量，肚子有飽足感即停止進食；以腰帶的松緊度來控制進食份量，無論如何，吃飯時絕不松開腰帶，以免過量；用餐時務(wù)必細嚼慢咽，用餐時間至少30分鐘以上，避免不良的進食習慣影響腸胃機能。

　　姿勢正確——站立時盡量挺胸、背打直，小腹會自然向內(nèi)收。長期彎腰駝背是造成小腹凸出的關(guān)鍵因素，坐時也要維持端正姿勢，背部自然挺直，可在后腰處放一靠墊支撐。不要駝背，否則上腹的贅肉會慢慢堆積。   編輯推薦：水桶變成水蛇腰

　　保持運動——盡可能每天運動30分鐘，至少也要達到每周3天、每次30分鐘以上的運動量；以柔軟操或其它伸展運動訓(xùn)練局部肌肉。

　　按摩DIY——勤奮按摩同時也可預(yù)防肥胖，不妨每天抽出一點時間按摩；每天睡前花5至10分鐘，按摩腰腹，能預(yù)防便秘，同時維持纖細的腰身。