“過勞死”，我們的媒體曾以旁觀者姿態(tài)大量報道過的存在于日本白領(lǐng)階層的現(xiàn)象，今天，已蔓延到你我的身邊。
　　健康警鐘：“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現(xiàn)象。這個生命正在我們無休止的加班熬夜、在我們無法擺脫的壓力負擔中受著侵蝕，我們不堪重負的心臟正走入“生”的終結(jié)，過勞死就這樣給生命無情的劃上句號。

　　過勞者的自查方法：

　　具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無擔心；具有上述3—5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆；6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“綜合疲勞癥”—“過勞死”的預(yù)備軍。

　　●只知消耗不知保養(yǎng)的人。
　　●有事業(yè)心，特別是稱得上“工作狂”的人。
　　●有過早死亡家族遺傳又自以為身體健康的人。
　　●超時間的工作者。
　　●夜班多，作息時間不規(guī)則的人。
　　●長時間睡眠不足的人。
　　●自我期望高，并且容易緊張的人。
　　●幾乎沒有休閑活動與嗜好的人。

　　這樣的人

　　你要買車，你要供房，你要出國，你要讀EMBA，你要打敗競爭對手，你要消費，你要事業(yè)成功的一切標志；你有錢有勢，但只知消費不知保養(yǎng)；你有事業(yè)心，被人稱為“工作狂”；你總是長時間工作，經(jīng)常加班熬夜；你工作時間不規(guī)律，長時間睡眠不足；你自我期望很高，并且容易緊張；你幾乎沒有休閑活動與個人嗜好……如果你是這樣的人，那么，你是不是發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了下面的癥狀？

　　這樣的癥狀

　　還不到30歲，你已經(jīng)開始忘記熟人的名字；你做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀；你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；你經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果；你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業(yè)平穩(wěn)后再去休整……這樣的癥狀已經(jīng)在為你的健康拉響警報——你已處在過勞狀態(tài)。

　　這樣的防治

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方。