你是個多慮者嗎?如果你不太確定，做完以下的小測試你便了解自己是否有此傾向了。

　　當(dāng)你感到煩惱的時候，你是否……

　　1.覺得自己孤單?

　　從不/極少 有時候 經(jīng)常 總是

　　2.很難集中精力?

　　從不/極少 有時候 經(jīng)常 總是

　　3.失去了動力并且感覺非常被動?

　　從不/極少 有時候 經(jīng)常 總是

　　4.經(jīng)?；孟脒^去發(fā)生的事能重來一次并向好的方向發(fā)展?

　　從不/極少 有時候 經(jīng)常 總是

　　5.沉浸在自己的缺點(diǎn)、失敗和錯誤當(dāng)中?

　　從不/極少 有時候 經(jīng)常 總是

　　●如果你大部分回答都是“從不/極少”或“有時候”，那么恭喜你，這說明你已經(jīng)找到了自我調(diào)節(jié)，克服過度焦慮的好辦法了。

　　●如果你大部分回答是“經(jīng)?！焙汀翱偸恰保f明你傾向于焦慮自己的生活和感覺，而不能很好地掌控自己的情緒。