睡眠重要性，不須重復(fù)說(shuō)了，然而很多人不知道自己身體的狀況，特此提供兩個(gè)測(cè)試表：

　　對(duì)于以下列出的問(wèn)題，如果在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)每星期至少發(fā)生三次在您身上，就請(qǐng)您圈點(diǎn)相應(yīng)的自我評(píng)估結(jié)果。

　　一、入睡時(shí)間（關(guān)燈后到睡著的時(shí)間）

　　0：沒(méi)問(wèn)題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴(yán)重或沒(méi)有睡覺(jué)

　　二、夜間蘇醒

　　0：沒(méi)問(wèn)題1：輕微影響2：顯著影響3：嚴(yán)重影響或沒(méi)有睡覺(jué)

　　三、比期望的時(shí)間早醒

　　0：沒(méi)問(wèn)題1：輕微提早2：顯著提早3：嚴(yán)重提早或沒(méi)有睡覺(jué)