我今年37歲，任一家大型企業(yè)的副廠長(zhǎng)。多年來(lái)，我的工作都是千頭萬(wàn)緒的，上要應(yīng)付領(lǐng)導(dǎo)，下要管理部門，外要協(xié)調(diào)關(guān)系，總之是里里外外一大攤子，有時(shí)，一天工作十幾個(gè)小時(shí)。

　　從去年夏天開(kāi)始，我的身體總感到疲勞，四肢無(wú)力，視物不清，記憶力也很不好，有時(shí)剛接完電話，回頭想想連對(duì)方的名字都記不起來(lái)了。今年4月底，我開(kāi)始住院療養(yǎng)，把身體做了徹底檢查，輾轉(zhuǎn)了幾家醫(yī)院，花費(fèi)了幾萬(wàn)元錢。在醫(yī)生的全面、正規(guī)指導(dǎo)下，我慢慢恢復(fù)了健康。

　　整天埋頭工作，總認(rèn)為自己的身體是鐵打的，這次得病讓我增長(zhǎng)了不少知識(shí)。亞健康其實(shí)也就是人體的陰陽(yáng)失去了平衡。雖然引發(fā)亞健康狀態(tài)的原因是多方面的，歸結(jié)起來(lái)，它是身體、心理和社會(huì)三方面的不良因素共同作用的結(jié)果。具體到每個(gè)人，其亞健康狀態(tài)的誘因又有明顯的個(gè)體差異，但不良的生活習(xí)慣，是首要且較為普遍的誘因。

　　亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)與飲食的影響則更為直接和廣泛。因此，醫(yī)生還給我介紹了幾種簡(jiǎn)單易行的食補(bǔ)品種：

　　1、核桃。在古代，讀書人想追求功名利祿，參加科舉考試乃是必由之路。據(jù)說(shuō)為了考得好成績(jī)，去應(yīng)試的學(xué)子都不忘記隨身帶上核桃仁，這是因?yàn)楹颂胰视醒a(bǔ)腦的作用，可增強(qiáng)記憶，啟發(fā)文思。

　　不過(guò)，核桃也有優(yōu)劣，以胡桃為上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，個(gè)小，皮厚，肉少，掏起來(lái)不容易，但它卻是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。只要每天早晨空腹吃兩個(gè)核桃，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有利于增強(qiáng)記憶。

　　2、粥。蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米等，煮粥來(lái)喝，可早晚食用，也可隨意憑喜好食用，貴在堅(jiān)持。

　　3、蓮子蛋紅茶。蓮子能寧心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黃含卵磷脂，有利神經(jīng)之間的信息傳達(dá)。中年人勞心過(guò)度，常飲此茶能令人精神安定。