據(jù)《?？怂剐侣劇?8日報道，被失眠困擾的人越來越多，除了找醫(yī)生查明原因?qū)ΠY下藥外，也可以多吃以下幾種食物，讓自己盡快入睡：

　　1.萵苣。營養(yǎng)學家吉蓮·麥克凱斯稱，萵苣中的汁液含有一種類似的叫做萵苣苦素的物質(zhì)，晚上吃能幫你安眠和放松。

　　2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺放松，如果你希望獲得8小時睡眠，你比較好的選擇是甘菊茶。麥克凱斯稱，甘菊有天然的鎮(zhèn)定特效，它能讓你的神經(jīng)放松。

　　3.含礦物鎂的綠色蔬菜，有助于放松肌肉和神經(jīng)。麥克凱斯推薦吃羽衣甘藍、巧克力和小白菜。