人人都想年輕，而年輕是平時(shí)保養(yǎng)呵護(hù)出來的，只要你經(jīng)常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。這段口訣共四十個(gè)字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛(wèi)生；呵護(hù)皮膚、經(jīng)常游泳；多聞花香、戶外活動(dòng)?！?喝杯牛奶。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每天喝一杯牛奶，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、健康骨骼和牙齒都大有裨益。