著衣而眠，是習(xí)慣。很多人沒(méi)有改變。

　　脫衣而睡，是享受。很多人正在進(jìn)行。

　　裸睡，是一種保健方法，它廉價(jià)，無(wú)須任何費(fèi)用；它簡(jiǎn)單，人人可以掌握；它舒適，人人不愿放棄。

　　裸睡者宣言

　　鄭先生，23歲。裸睡史7年。

　　我大概是高中的時(shí)候開(kāi)始裸睡的。高中學(xué)習(xí)都緊張，壓力很大。一天的學(xué)習(xí)下來(lái)，我吃飯的力氣都沒(méi)了。晚上還要自習(xí)到凌晨，困得受不了的時(shí)候才鉆進(jìn)被窩，第二天起來(lái)更加沒(méi)有精神。整個(gè)人懨懨的。有天晚上覺(jué)得心情很煩躁，本來(lái)躺下了，起來(lái)把衣服全都脫了又躺回去。皮膚接觸到被窩的那一剎那，一股奇妙的感覺(jué)油然而生。原來(lái)入睡的時(shí)候穿著衣服是對(duì)身體這么大的束縛，那種對(duì)比感太強(qiáng)烈了。那天晚上真有一種重生的感覺(jué)，睡得十分香甜。第二天起來(lái)，就像換了一個(gè)人似的，干勁十足。嘗到這個(gè)甜頭，再也不愿意放棄了，一直到現(xiàn)在。

　　李女士，家庭主婦，45歲。裸睡史半年。

　　生完孩子后我的身體就大不如前，經(jīng)常鬧點(diǎn)小毛病。加上我家的房子臨近鐵路，每趟列車(chē)開(kāi)過(guò)，那種轟隆隆的聲音都能在我耳邊回蕩很久。久而久之，我就得了神經(jīng)衰弱。整晚整晚頭痛，睡不著覺(jué)。即使入睡了，一點(diǎn)點(diǎn)聲響都會(huì)讓我驚醒，然后眼睜睜地到天亮。這種情況持續(xù)了很久。也有睡得好的時(shí)候，但是持續(xù)時(shí)間都不長(zhǎng)。

　　去年我女兒上大學(xué)了，是醫(yī)學(xué)院。有一天她從學(xué)校打電話(huà)回家，興高采烈地說(shuō)：“媽媽?zhuān)抑涝趺粗文闼卟缓玫拿×?！”我?tīng)了很驚喜，就問(wèn)她有什么好方法。女兒說(shuō)，媽媽?zhuān)阍囍摿艘路X(jué)！我試了試，真沒(méi)想到感覺(jué)很好。

　　小李夫婦。裸睡史三年。

　　小李是在大學(xué)里養(yǎng)成的裸睡習(xí)慣。那時(shí)候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個(gè)小天地。當(dāng)時(shí)女生們經(jīng)常交流美容護(hù)膚的心得，其中一個(gè)皮膚特別好的女生大力推薦裸睡，說(shuō)自己就是比較好的代言人。大家都心動(dòng)不已，小李當(dāng)晚就嘗試了，感覺(jué)很好.

　　小李后來(lái)認(rèn)識(shí)了先生。先生憨憨的，舉止有度。小李哄勸他學(xué)著自己裸睡，大半個(gè)月才成功。現(xiàn)在先生也體會(huì)到裸睡的好處，兩人的感情非常親密。小李透露秘訣是裸露的人體本來(lái)就是引起的比較好刺激物，這樣一來(lái)，夫妻之間順理成章地增加親密接觸的機(jī)會(huì)，感情當(dāng)然好啦。

　　裸睡好處逐個(gè)數(shù)

　　裸睡能祛痛。裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

　　裸睡能美容。沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

　　裸睡護(hù)。女性常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。

　　裸睡享安寧。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　裸睡健康提示

　　1、被子床單要勤換洗。千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

　　2、裸睡時(shí)注意不要著涼。人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。