老年便秘是常見的一種現(xiàn)象。隨著我們的年齡越來越大，身體的機能也是下降了，因此身體就會出現(xiàn)各種問題，尤其是便秘的現(xiàn)象越來越嚴重，對此我們應(yīng)該怎么進行調(diào)理呢，接下來給大家介紹一下老年人便秘怎么調(diào)理？

老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精制食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結(jié)構(gòu)不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。那么，老年便秘都有哪些癥狀呢？

1、便意少

便意少是早期的便秘癥狀，專家指出：輕度便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現(xiàn)便意，糞便常干硬，用力排便有助于排出糞便。

2、排便不暢

輕度便秘也是常見的排便不暢的情況，一般來說，患者常有直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟于事，難有暢通的排便?？砂橛兄蹦c刺激癥狀，如下墜、不適等。

3、內(nèi)脹痛

內(nèi)脹痛不適，用力解出堅硬而粗大的糞團后脹痛減輕，多提示為直腸性便秘(排便刺激減弱)；左下腹隱痛不適，解出呈栗子狀的堅硬糞團后，隱痛緩解，多提示結(jié)腸痙攣或腸易激綜合征。

老年便秘怎么調(diào)理

當老年人有便秘的癥狀時，應(yīng)多食含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等；糾正不良飲食習慣，多食用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄；多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便。當然，更要多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200~500毫升，特別是溫熱(溫涼：意思是冷和暖。多指氣候。)的淡鹽水，效果更佳。對于便秘特別嚴重時還是建議使用藥物治療。如果為了服用方便可以選用漢森四磨湯口服液。

漢森四磨湯由四磨飲演化而來，是針對腹瀉、腹脹、胃腸不適等癥狀的中藥療方，對胃沒有刺激性，可以在餐前半小時服用，吸收更好，對于便秘的情況可以服用1~2周來調(diào)理腸胃功能，來減少便秘的發(fā)生。漢森四磨湯由木香、枳殼、烏藥、檳榔4味藥材組成：木香行氣止痛；枳殼行氣寬中除脹；烏藥溫中理氣；檳榔下氣導滯。四藥共奏行氣導滯，消積止痛的功效，對于容易出現(xiàn)腹脹便秘、腹瀉及腸易激綜合征等不適人群的腸胃功能有很好的調(diào)理改善作用。

通過上述對老年便秘怎么調(diào)理的相關(guān)介紹，相信大家都了解了吧。便秘雖然沒有很大的危害，但是也是要認真的對待。出現(xiàn)便秘我們可以養(yǎng)成良好的生活習慣，多補充水分也是很重要的。