秋季氣候干燥，人易出現(xiàn)鼻干、口干、咽燥等。以下幾種粥可防秋燥。

　　紅棗糯米粥  糯米、紅棗適量煮粥，常服可健脾養(yǎng)胃，對胃脘邢脹滿、隱痛、呃逆、噯氣有輔助療效。

　　梨廣粥  生梨幾個，去皮去核切碎，加適量粳米煮粥，潤肺效果佳，可作秋季日常保健食品。

　　芝麻粥  芝麻50克、粳米100克，將芝麻炒熟，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，能潤肺養(yǎng)肝、益津生發(fā)、潤腸通便。